練腹肌會長不高嗎？

練腹肌會長不高嗎？

許多人擔心練腹肌會導致長不高，但其實這是個迷思。影響身高的因素眾多，包括：

• 遺傳因素：身高約有 80% 由遺傳基因決定。
• 營養：均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質和鈣質，有助於骨骼發育。
• 睡眠：生長激素在睡眠期間分泌，充足的睡眠時間有助於長高。
• 運動：跳躍運動，如跳繩或打籃球，能刺激骨骼生長。

而練腹肌主要鍛鍊腹部肌肉，不會直接影響骨骼生長。因此，練腹肌不會導致長不高。

如果你已經接近發育期尾聲，身高可能已經定型。此時与其擔心練腹肌會不會影響身高，不如專注於其他有助於長高的活動，例如跳躍運動。跳躍運動能拉伸骨骼，促進生長激素分泌，幫助增高。

此外，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠和規律運動，都有助於促進整體發育和健康。因此，不用過度擔心練腹肌會長不高，只要保持健康的生活方式，就能追求理想的身材和健康。