缺少維生素D會有什麼症狀？

維生素D缺乏的徵兆

維生素D對人體健康至關重要，缺乏可能會引發一系列健康問題。以下列舉常見的維生素D缺乏症狀：

• 骨骼問題：維生素D有助於人體吸收鈣質，而鈣質對於維持強壯骨骼至關重要。缺乏維生素D會導致骨密度降低，增加骨質疏鬆和骨折的風險。

• 肌肉無力：維生素D也有助於維持肌肉功能。缺乏維生素D會導致肌肉無力、疼痛和僵硬，尤其是在腿部、臀部和背部。

• 免疫力下降：維生素D對免疫系統有調節作用。缺乏維生素D會導致免疫力下降，增加罹患感染和疾病的風險，例如感冒、流感和肺炎。

• 心血管問題：研究表明，維生素D缺乏與心血管疾病，例如高血壓、心臟病發作和中風的風險增加有關。

• 認知功能障礙：維生素D對大腦健康也有影響。缺乏維生素D會增加罹患認知功能障礙，例如阿茲海默症和痴呆症的風險。

• 情緒問題：維生素D缺乏會導致情緒問題，例如疲勞、抑鬱和焦慮。

• 過敏和發炎：維生素D具有抗炎作用。缺乏維生素D會加劇慢性發炎，並增加過敏和氣喘等疾病的風險。

• 血管鈣化和結石：維生素D有助於調節鈣質代謝。缺乏維生素D會導致血管和關節中鈣質沉積，導致血管鈣化和結石。

如果您發現上述任何徵兆，請諮詢您的醫療保健專業人員以檢查您的維生素D水平。維生素D缺乏通常可以通過補充劑和曬太陽等措施來改善。