美式一天可以喝多少？

一天能喝多少美式咖啡？

對於咖啡愛好者來說，了解每日建議的咖啡因攝取量至關重要。過量攝取咖啡因可能會引發焦慮、失眠和心悸等問題。

根據衛生福利部食品藥物管理署的建議，成人每日攝取的咖啡因量不應超過 400 毫克。對於孕婦和哺乳期婦女，這個建議量則降低一半為 200 毫克。

一般而言，一杯中杯的美式咖啡約含有 200 毫克的咖啡因。因此，對於成人來說，每天喝兩杯美式咖啡是安全的。然而，孕婦和哺乳期婦女則建議每天喝一杯或更少。

請注意，這些建議量並不適用於所有個人。有些人對咖啡因較敏感，即使在低劑量下也會出現負面反應。如果您不確定自己的咖啡因耐受度，最好諮詢醫療保健專業人員。

此外，咖啡因的含量會因咖啡豆的種類、沖泡方法和杯子大小而異。如果您喝的是濃縮咖啡或特濃咖啡，咖啡因含量可能更高。因此，在計算您的每日咖啡因攝取量時，請考慮這些因素。

總之，成人每天喝兩杯美式咖啡是安全的。但孕婦和哺乳期婦女應將攝取量限制在一杯或更少。如果您對咖啡因敏感或不確定自己的耐受度，請諮詢醫療保健專業人員。