肌肉發炎可以用筋膜槍嗎？

肌群發炎可用筋膜槍嗎？

筋膜槍是一種針對肌肉痠痛的舒緩工具，然而，並不是所有的肌肉不適都適合使用筋膜槍。對於肌群發炎的情況，使用筋膜槍反而可能有害。

發炎部位禁用筋膜槍

當肌肉出現發炎時，筋膜槍的強勁振動可能會加劇發炎反應，甚至導致進一步的傷害。因此，在以下情況下應避免使用筋膜槍：

• 傷口和腫脹：筋膜槍的振動可能會破壞受傷的組織，並導致腫脹加劇。
• 急性發炎：筋膜槍的振動會加劇急性發炎的疼痛和不適感。

特殊族群應避免使用

除了發炎部位外，某些特殊族群也應避免使用筋膜槍，包括：

• 糖尿病患者：糖尿病患者的神經傳導功能較差，過度的振動可能會導致神經損傷。
• 孕婦：因腹中胎兒的保護，不建議使用筋膜槍。
• 兒童：兒童的肌肉尚未發育完全，使用筋膜槍可能會造成過度刺激。
• 骨鬆患者：筋膜槍的振動可能會加劇骨質流失，導致骨骼骨折的風險增加。

正確使用筋膜槍

對於非發炎的肌肉痠痛，可以使用筋膜槍進行適當的舒緩。使用時應注意以下事項：

• 適當力道：選擇與自身耐受力相符的振動強度，避免過度刺激。
• 適當時間：每次按摩時間控制在 15-30 分鐘，過度使用反而會造成傷害。
• 避免長時間停留：不要在同一部位長時間使用筋膜槍，避免局部的過度刺激。

使用筋膜槍舒緩肌肉痠痛時，應避開發炎部位，並注意特殊族群的禁忌事項。正確使用筋膜槍可以有效緩解不適，但使用不當則可能造成反效果，加重病情。

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