肚子餓會低血糖嗎？

肚子餓咕嚕咕嚕叫，全身無力、頭昏眼花，是不是低血糖了呢？許多人會將飢餓感與低血糖畫上等號，但事實上，肚子餓不等於低血糖！雖然低血糖的確會引發飢餓感，但血糖過高，甚至是其他因素，也可能讓你覺得肚子餓。想要確認自己的血糖狀況，唯一的辦法就是實際測量！

讓我們先來了解一下什麼是低血糖。一般來說，空腹血糖值低於 70 mg/dL 就被視為低血糖。低血糖的症狀除了飢餓感之外，還包括發抖、冒冷汗、心跳加快、頭暈、無力、視力模糊、注意力不集中、嘴唇麻痺等等。嚴重時甚至可能導致意識不清、抽搐，甚至昏迷。

那麼，為什麼肚子餓不一定是低血糖呢？

首先，飢餓感是大腦發出的訊號，提醒你身體需要能量。這個訊號的觸發，除了血糖降低之外，還受到許多其他因素的影響，例如胃排空的速度、荷爾蒙變化、情緒壓力、甚至是單純的看到美食或聞到香味等等。

其次，高血糖也可能引發飢餓感。這聽起來或許有點矛盾，但事實上，當血糖過高時，身體的細胞無法有效利用葡萄糖，導致細胞仍然處於能量缺乏的狀態，進而發出飢餓的訊號。這就是為什麼糖尿病患者即使血糖很高，也可能感到飢餓。

在台灣，糖尿病的盛行率逐年攀升，許多糖尿病患者都有過低血糖的經驗。尤其需要特別注意的是夜間低血糖，因為在睡眠中，低血糖的症狀可能不易察覺，更容易導致嚴重的後果，甚至危及生命。

曾經有一位糖友阿伯，他平常血糖控制得還算穩定，但有天晚上睡覺時，突然發生了嚴重的低血糖，導致昏迷，幸好家人及時發現送醫，才撿回一條命。這個案例提醒我們，低血糖的風險不容小覷，尤其是夜間低血糖，更潛藏著致命的危機。

因此，千萬不要把飢餓感都當作是低血糖！如果你經常感到飢餓，或是出現疑似低血糖的症狀，務必尋求專業醫師的協助，並定期監測血糖。尤其是有糖尿病、服用降血糖藥物，或是有低血糖病史的人，更要提高警覺。

除了定期監測血糖，以下是一些預防低血糖的小撇步：

• 規律飲食，避免長時間空腹。
• 隨身攜帶一些含糖食物，例如糖果、餅乾等，以備不時之需。
• 運動前、中、後要注意血糖的變化，並適時補充能量。
• 學習辨識低血糖的症狀，並在出現症狀時立即採取措施。
• 與醫師討論適合自己的血糖控制目標和治療方案。

總之，肚子餓不一定是低血糖，但低血糖的風險不容忽視。正確的觀念和積極的預防，才能讓你遠離低血糖的威脅，擁有健康快樂的生活！

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