肩頸酸痛多久會好？

肩頸酸痛多久會好？別讓疼痛拖垮你的生活

現代人生活步調緊湊，長時間盯著電腦螢幕、低頭滑手機，肩頸酸痛幾乎成為文明病的代名詞。許多人都有過肩頸僵硬、疼痛的經驗，但究竟這種疼痛會持續多久？什麼時候需要就醫？這篇文章將深入淺出地為您解惑。

普遍來說，輕微的肩頸酸痛，在一週內多半可以自行緩解。這類疼痛通常源自於姿勢不良、肌肉疲勞或長時間維持同一姿勢所造成。 例如，久坐辦公室後感到肩頸僵硬，或是搬重物後出現肌肉酸痛，這些情況多半屬於良性，透過適度的休息、熱敷、伸展運動等就能有效改善。 像是簡單的抬頭挺胸、轉動脖子、聳肩等動作，都能幫助舒緩肌肉緊繃。 此外，保持良好的生活習慣，例如每工作一小時就起身活動一下，避免長時間維持同一姿勢，也有助於預防肩頸酸痛的發生。

然而，如果肩頸酸痛持續兩週以上，甚至長達三個月仍未見好轉，就需要注意了。這時，疼痛可能不單純只是肌肉疲勞那麼簡單，很有可能是其他更嚴重的問題，例如：

• 頸椎病： 這是肩頸酸痛最常見的潛在疾病之一，包括頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等。這些疾病會壓迫到神經，造成持續性的疼痛、麻木、甚至放射到手臂或手指。
• 肌筋膜疼痛症候群： 肌肉組織中的特定點（觸發點）產生疼痛，並可能引起周圍區域的疼痛和僵硬。
• 關節炎： 例如頸椎關節炎，也會引起肩頸疼痛和僵硬。
• 其他疾病： 某些其他疾病，例如心臟問題、腫瘤等，也可能以肩頸疼痛為症狀表現，因此不可輕忽。

持續性的肩頸酸痛，除了疼痛本身造成生活不便外，更可能影響睡眠品質、心情以及工作效率。 切勿輕忽延誤就醫！ 若疼痛持續時間長，伴隨著其他症狀，例如：

• 疼痛劇烈，服用止痛藥也無法緩解
• 疼痛伴隨麻木、刺痛、無力感，甚至影響手部功能
• 頸部活動受限
• 出現頭痛、頭暈等症狀

這些都應立即尋求專業醫療協助。醫生會根據您的病史、症狀和檢查結果（例如X光、MRI等），給予正確的診斷和治療方案，例如物理治療、藥物治療、甚至手術治療。

總而言之，肩頸酸痛並非小事，及早發現及早治療才能避免病情惡化，影響生活品質。 記住，預防勝於治療，維持正確姿勢、規律運動、適度休息，才是遠離肩頸酸痛的最佳方法。 別讓疼痛成為你生活的負擔，及時尋求協助，才能重拾健康自在的生活。