舒張壓90正常嗎？

舒張壓90mmHg：隱藏的健康警訊，你該知道的事

許多人聽到「血壓」兩個字，第一個反應往往是收縮壓（上壓）。然而，舒張壓（下壓）同樣扮演著重要的角色，它反映著心臟在每次心跳間隙時，血管的壓力。舒張壓90mmHg，看似不高，卻可能隱藏著不容忽視的健康警訊。網路上充斥著各種血壓資訊，但往往缺乏針對個體差異的深入說明，本文將以舒張壓90mmHg為核心，探討其背後可能的原因與應對策略。

一般認為理想的血壓值應低於120/80 mmHg，而舒張壓90mmHg已經高於80 mmHg的理想值，介於高血壓前期（120-139/80-89 mmHg）的邊緣。雖然單純舒張壓90mmHg並非立即性的危險訊號，但它代表著心血管系統可能已經承受一定的壓力。長期處於這種狀態，將增加罹患心血管疾病的風險，例如心臟病、中風、腎臟疾病等。

那麼，舒張壓90mmHg的原因有哪些呢？這並非單一因素造成，可能包含以下幾種情況：

• 生活習慣不良： 高鹽飲食、缺乏運動、經常熬夜、飲酒過量等不良生活習慣，都會造成血管壓力升高，導致舒張壓上升。這也是最常見且最容易改善的原因。

• 精神壓力： 長期處於高壓環境下，交感神經持續興奮，血管收縮，進而提升舒張壓。現代人生活節奏快速，精神壓力大，這點值得重視。

• 潛在疾病： 舒張壓90mmHg也可能是潛在疾病的徵兆，例如腎臟疾病、睡眠呼吸中止症、甲狀腺功能亢進症等。這些疾病會影響身體的血管調節功能，導致血壓異常。

• 藥物作用： 部分藥物可能造成血壓上升，服用藥物者應定期監測血壓，並諮詢醫生。

• 年齡因素： 年齡增長，血管彈性下降，也可能導致舒張壓升高。

面對舒張壓90mmHg，我們不應掉以輕心。首先，建議您定期監測血壓，最好在不同時間點測量，並記錄數據，以便醫生更準確地判斷您的情況。其次，應調整生活方式，例如：控制鹽分攝取、增加規律運動、戒菸限酒、充足睡眠、學習壓力管理技巧等。這些生活上的調整往往能帶來顯著的改善。

最後，也是最重要的一點，務必諮詢醫生。醫生會根據您的個人情況，進行全面的檢查，排除潛在疾病，並給予最合適的治療建議。切勿自行判斷或依賴網路資訊，及時就醫才能有效預防心血管疾病的風險，保障您的健康。 舒張壓90mmHg，或許只是個小小的警訊，但它提醒我們，關注自身健康，及早預防，才能擁有更美好的生活。