血壓跟心臟有關係嗎？

血壓跟心臟的關係，如同車速與引擎的關係，密不可分。引擎運轉帶動車速，而心臟跳動則產生血壓。血壓指的是血液在血管內流動時，對血管壁造成的壓力。它並非一成不變，會隨著心臟收縮與舒張而起伏。理解這兩者間的關聯，才能真正體會高血壓的危害，並積極預防與控制。

當心臟收縮，將血液泵入動脈時，產生的壓力稱為收縮壓，也就是俗稱的「高壓」。而當心臟舒張，血液回流心臟時，血管內的壓力則稱為舒張壓，也就是「低壓」。這兩個數值共同構成了血壓的指標。

高血壓，簡單來說就是血液對血管壁施加的壓力過高。如同持續高速行駛的車輛，引擎負荷過重容易損壞，高血壓也會對心臟和血管造成嚴重的負擔。長期處於高壓狀態下，心臟必須更用力地泵血，才能克服血管阻力，久而久之，心肌就會變得肥厚，如同健美選手的肌肉一樣。然而，這種肥厚並非好事，它會使心臟的彈性下降，收縮效率降低，最終導致心臟衰竭。

想像一下，一台超負荷運轉的引擎，最終會因為零件磨損而拋錨。同樣地，長期高血壓也會損害血管內壁，加速動脈粥樣硬化的形成。動脈粥樣硬化就像血管內壁的「鏽斑」，會使血管變得狹窄、硬化，阻礙血液流通。這不僅會加重心臟的負擔，更會增加心肌梗塞、腦中風等致命併發症的風險。

除了心臟，高血壓也會影響其他器官，例如腎臟。腎臟是人體重要的排泄器官，負責過濾血液中的廢物。高血壓會損害腎臟的血管，影響其過濾功能，嚴重時甚至可能導致腎衰竭。

因此，高血壓絕非單純的數字問題，它與心臟健康息息相關，更會引發一連串的健康危機。及早預防和控制高血壓，不僅是保護心臟，更是守護全身的健康。 我們可以透過以下方式來維護心血管健康：

• 規律運動： 每週至少 150 分鐘中等強度運動，例如快走、游泳、騎自行車等。
• 健康飲食： 減少鹽分、飽和脂肪和反式脂肪的攝取，多吃蔬果、全穀類和富含 omega-3 脂肪酸的食物。
• 控制體重： 維持健康的體重，有助於降低血壓。
• 戒菸限酒： 吸菸和過量飲酒都會增加高血壓的風險。
• 定期檢查： 定期量測血壓，並遵照醫囑服藥控制。

別讓高血壓成為健康的隱形殺手，從今天開始，積極採取行動，守護您的心血管健康，擁有健康快樂的人生！