血氧正常值是多少？

血氧，你呼吸的秘密：解讀健康的關鍵指標

我們都知道呼吸的重要性，但你了解身體如何有效利用吸入的氧氣嗎？這就是血氧飽和度（SpO2）扮演的關鍵角色。它代表著血液中血紅蛋白攜帶氧氣的百分比，猶如衡量身體「呼吸效率」的指標，揭示著你是否獲得足夠的氧氣來維持各個器官的正常運作。

一般而言，健康的成年人，血氧飽和度的正常值應≧95%。這個數字代表著你的血液充滿活力，能有效地將氧氣輸送到全身各處，從跳動的心臟到思考的大腦，都能獲得充足的能量供應。維持在這個範圍內，你的身體機能才能保持最佳狀態，擁有充沛的活力去迎接每一天的挑戰。

然而，當血氧飽和度低於95%時，則代表身體的供氧可能出現了問題，就像一部引擎缺少了燃料，運轉效率自然會下降。此時，你可能會感到疲倦、頭暈、呼吸急促，甚至出現胸悶、嘴唇或指甲發紫等症狀。尤其需要注意的是，當血氧飽和度跌破92%時，就如同警鈴大作，預示著身體的缺氧狀況已達危險邊緣，可能導致器官損傷，甚至危及生命。此時，切勿掉以輕心，應立即聯繫當地衛生局或撥打緊急救護電話119，尋求專業醫療協助，把握黃金救援時間。

當然，單一次的血氧測量結果並不能完全反映身體的健康狀況，還需考量其他因素，例如個人體質、測量環境以及是否存在其他疾病等。若你對自己的血氧數值有任何疑慮，務必諮詢專業醫師，進行更全面的評估與診斷，才能獲得最準確的判斷和適切的醫療照護。

保持良好的生活習慣，例如規律運動、均衡飲食、戒菸以及避免暴露於空氣污染的環境中，都有助於維持健康的呼吸系統和良好的血氧飽和度。關注你的血氧，就是關注你的健康，讓你呼吸的秘密不再神秘，掌握健康的關鍵，活出精彩人生。