身體太疲勞會怎樣？

身心俱疲，你真的累了嗎？談談身體疲勞的警訊

現代人生活步調緊湊，工作壓力、人際關係、生活瑣事交織成一張無形的網，緊緊束縛著我們。疲勞，似乎成了生活中的家常便飯，但你是否曾仔細思考過，這種疲勞，只是暫時的倦怠，還是身體發出的求救訊號？

許多人將疲勞輕描淡寫，視為「熬夜」、「工作太累」的代價，一杯咖啡、一個午睡就能解決。然而，當疲勞持續不斷，並伴隨其他症狀時，就需要提高警覺了。 身體太疲勞，不單只是提不起勁，它可能預示著潛藏的健康問題，輕則影響生活品質，重則危害身心健康。

首先，讓我們明確區分「疲勞」與「慢性疲勞症候群」的差異。一般的疲勞是暫時的，通常在充分休息後便能恢復。但若長期疲勞伴隨頭痛、肌肉痠痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、吞嚥困難、淋巴結腫大、關節痛等八種以上症狀，且休息後仍然難以恢復，生活活動力大幅下降，持續六個月以上，則需要高度懷疑是「慢性疲勞症候群」（CFS/ME）。 這不僅僅是「累」，而是身體發出的強烈警訊，需要尋求專業醫療協助，釐清潛在的病因。

慢性疲勞症候群並非單一疾病，它可能是其他疾病的症狀，例如：甲狀腺疾病、貧血、慢性感染、抑鬱症、纖維肌痛症等。因此，醫師會透過詳細的病史詢問、身體檢查、血液檢查等，來排除其他可能的疾病，並針對症狀給予適切的治療。切勿自行判斷，延誤就醫時機。

除了慢性疲勞症候群，持續的疲勞也可能是以下狀況的徵兆：

• 睡眠障礙： 失眠、睡眠品質差等，都會導致白天精神不濟，疲勞感加劇。
• 營養不良： 缺乏某些維生素或礦物質，會影響身體機能，造成疲勞。
• 壓力過大： 長期處於高壓環境下，身體會釋放壓力荷爾蒙，造成身心俱疲。
• 慢性疾病： 如心臟病、腎臟病、肝臟病等，都會導致疲勞。
• 缺乏運動： 適度的運動能促進血液循環，提升能量，缺乏運動反而容易疲勞。

總而言之，身體疲勞並非小事。別輕忽身體發出的警訊。 當疲勞持續且伴隨其他症狀時，應及時就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。 積極的生活型態調整，包含規律作息、均衡飲食、適度運動、壓力管理，更是預防疲勞的關鍵。 別讓疲勞吞噬你的生活，請善待你的身體，給予它應有的休息和照顧。 唯有如此，才能擁有健康充實的生活。