長期久站會怎樣？

久站的職場危機：不只是腿痠而已，小心職業傷害找上門！

在許多行業中，長時間站立是不可避免的工作常態。從專櫃銷售員、餐廳服務生，到工廠作業員，我們常常可以看到他們一站就是數小時，鮮少有機會坐下休息。或許你會覺得：「不過就是站久一點嘛，應該沒什麼大不了的。」但事實上，長期久站對身體造成的影響遠比你想像的更嚴重，不僅是腿痠而已，更可能潛藏著各種職業傷害的風險。

想像一下，長時間維持同樣的姿勢，身體的肌肉和骨骼必須持續用力支撐。首先，肌肉會因為長時間緊繃而疲勞，進而產生發炎反應，導致肌肉僵硬、疼痛，甚至是慢性發炎。尤其容易發生在小腿、大腿和下背部的肌肉群。

骨骼方面，長時間的站立會增加關節的壓力，特別是膝關節、髖關節和腳踝關節。這種壓力累積下來，可能導致關節磨損、發炎，甚至引起骨刺等問題。而下背痛更是久站族群的常見困擾，長期不當的站姿或過度的肌肉緊繃，都會壓迫到脊椎，造成腰酸背痛，嚴重時甚至會影響到日常生活。

除了肌肉骨骼的問題，長期久站還會對循環系統造成負擔。長時間的站立會阻礙下肢的血液回流，導致血液滯留在靜脈中，進而增加靜脈壓力，長期下來就容易形成靜脈曲張。靜脈曲張不僅影響美觀，更可能引起腿部腫脹、疼痛、搔癢，甚至造成皮膚潰瘍等併發症。此外，血液循環不良也會導致下肢水腫，讓雙腿感到沉重、腫脹，尤其在一天工作結束後，這種不適感會更加明顯。

所以，別再輕忽久站的影響了！它不僅會影響工作效率，更會對健康造成長期的損害。了解久站可能帶來的風險，才能更積極地採取預防措施，保護自己的身體，避免職業傷害找上門。在下一篇文章中，我們將會進一步探討如何透過正確的站姿、適當的休息和運動，來有效預防久站所造成的傷害。