長期偏頭痛怎麼辦？

長期偏頭痛怎麼辦？揮別惱人頭痛，重拾生活品質

偏頭痛，不只是「頭痛」而已。它像個不定時炸彈，隨時可能引爆，伴隨著 throbbing 的抽痛、噁心、畏光和對聲音的敏感，嚴重影響生活品質。如果你長期受偏頭痛所苦，那種無力感想必深刻體會。單純止痛藥或許能暫時緩解，但長期下來不僅效果遞減，還可能造成藥物過度使用頭痛，陷入惡性循環。那麼，長期偏頭痛究竟該怎麼辦？

慢性偏頭痛的治療，如同攀登高山，需要耐心、毅力，以及專業的引導。以下提供幾種策略，協助你逐步擺脫頭痛的陰霾，重拾生活掌控權：

1. 戒除止痛藥依賴，避免陷入惡性循環:

止痛藥是許多人對付頭痛的第一選擇，但長期、頻繁使用反而可能加劇頭痛。這是因為身體會對止痛藥產生耐受性，需要越來越高的劑量才能達到相同效果，最終導致藥物過度使用頭痛。因此，擺脫偏頭痛的第一步，便是漸進式地減少止痛藥的使用。這需要醫師的專業指導，制定個人化的減藥計畫，避免戒斷症狀的產生。

2. 肉毒桿菌素注射，阻斷疼痛傳遞:

你或許聽過肉毒桿菌素用於美容除皺，但它其實也是治療慢性偏頭痛的有效武器。透過在頭部特定部位注射肉毒桿菌素，可以阻斷疼痛訊號的傳遞，減少頭痛發作的頻率和強度。目前健保已有給付，每三個月注射一次，每次注射 155 個單位於頭部 31 處。與醫師討論，評估是否適合此療法，能幫助你有效控制頭痛。

3. 神經穩定劑，穩定神經系統，預防頭痛:

除了肉毒桿菌素，某些神經穩定劑也能用於預防偏頭痛。這些藥物並非止痛藥，而是透過調節神經系統的活動，降低頭痛發作的機率。醫師會根據你的個人情況，選擇合適的藥物和劑量，並密切監測治療效果。神經穩定劑能幫助你建立起穩固的防禦機制，從根本上減少頭痛的發生。

4. CGRP 拮抗劑注射，精準靶向治療:

CGRP（降鈣素基因相關胜肽）是一種與偏頭痛密切相關的神經胜肽。CGRP 拮抗劑是一種新型的偏頭痛治療藥物，它能精準地靶向 CGRP 受體，阻斷其作用，從而有效預防和治療偏頭痛。CGRP 拮抗劑有多種劑型，包括注射和口服，可以根據個人需求和醫師建議選擇最適合的治療方案。

除了以上治療方法，生活習慣的調整也至關重要:

• 規律作息: 維持規律的睡眠和飲食，避免熬夜和暴飲暴食。
• 壓力管理: 學習有效的壓力管理技巧，例如冥想、瑜珈、深呼吸等。
• 辨識誘發因子: 記錄頭痛發作的時間、地點、食物等，找出可能的誘發因子，並盡量避免。
• 規律運動: 適度的運動有助於促進血液循環，舒緩壓力，降低頭痛發作的機率。

擺脫慢性偏頭痛並非一蹴可幾，需要持之以恆的努力和專業的醫療協助。別灰心，積極尋求醫師的幫助，並配合以上建議，你一定能找到適合自己的治療方案，重新掌控生活，享受無痛的自在人生。

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