頭痛要按哪一個穴道？

惱人的頭痛，總是讓人措手不及，影響工作效率也降低生活品質。坊間流傳許多舒緩頭痛的方法，其中，穴位按壓就是一種簡單易學、隨時隨地都能派上用場的妙方。但頭痛種類繁多，究竟該按壓哪個穴位才能有效舒緩呢？ 單純依靠幾個穴位並不能治癒所有頭痛，但適當的按壓確實能起到輔助緩解的作用。

本文不追求包治百病的誇大宣傳，而是針對常見的緊張型頭痛和偏頭痛，提供幾個相對有效的穴位按壓方法，並強調其輔助性質，建議嚴重頭痛或反覆發作者仍應就醫尋求專業診斷與治療。

針對不同頭痛類型，穴位選擇大不同：

1. 百會穴 (duì huì xué)： 位於頭頂正中央，是諸陽之會，具有鎮靜安神、疏通經絡的作用。此穴適用於各種頭痛，尤其對於因壓力過大、精神緊張引起的頭痛效果較佳。 按壓方式：以指腹輕柔按壓，感受輕微酸脹感即可，不宜用力過猛。

2. 太陽穴 (tài yáng xué)： 位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指寬的凹陷處。此穴與肝經、膽經密切相關，能有效舒緩因肝氣鬱滯、氣血不通引起的頭痛，特別是偏頭痛患者可以嘗試。按壓方式：以指腹輕柔旋轉按壓，感受輕微酸脹感，持續數分鐘。

3. 曲池穴 (qū chí xué)： 位於肘關節彎曲時，肘橫紋的外側端，肱骨外上髁的稍下方。此穴是手陽明大腸經的原穴，具有清熱瀉火、通經活絡的作用。對於因體內積熱、火氣旺盛引起的頭痛，按壓曲池穴可以起到一定的清熱解毒作用。按壓方式：用拇指指腹按壓，施力適中，感受酸脹感即可。

4. 額頭穴位： 額頭部位也有一些穴位可以舒緩頭痛，例如印堂穴(位於兩眉之間)、攢竹穴(位於眉頭內側端)，按壓這些穴位也可以幫助舒緩因精神壓力或疲勞引起的頭痛。 按壓方式：類似於太陽穴，以指腹輕柔按壓或旋轉。

穴位按壓輔助療法：

除了按壓穴位之外，配合輕柔按摩頭皮，能促進血液循環，進一步緩解頭痛不適。按摩手法宜輕柔，避免用力過猛造成不適。

注意事項：

• 以上穴位按壓僅為輔助療法，不能替代正規醫療。
• 若頭痛持續時間長，症狀嚴重或伴隨其他症狀，應立即就醫。
• 按壓穴位時，感受輕微酸脹即可，切勿用力過猛。
• 按壓時間一般為數分鐘，視個人情況調整。

總而言之，針對頭痛，選擇合適的穴位按壓能起到一定的緩解作用。但切記，穴位按摩僅是輔助療法， 當頭痛症狀嚴重或持續時間過長時，應立即尋求專業醫師的協助，才能有效解決頭痛問題，保障自身健康。

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