高蛋白誰適合喝？

誰需要補充高蛋白質？

在某些特定階段或狀態下，人體對蛋白質的需求量會較高，若日常飲食中攝取不足，可以透過補充乳清蛋白等高蛋白質食品，協助維持身體機能。

• 成長期：兒童及青少年處於發育快速階段，需要大量的蛋白質來支撐肌肉、骨骼和組織的生長。

• 孕婦及哺乳期女性：懷孕和哺乳期間，母體會額外需要蛋白質，以滿足胎兒和新生兒的營養需求。

• 銀髮族：老年人隨著年齡增長，肌肉質量流失，而蛋白質攝取不足會導致肌肉衰減和肌少症的風險增加。

• 運動愛好者：運動員在進行高強度或耐力型運動時，身體會消耗大量的蛋白質，因此需要補充高蛋白質食品來修復和重建肌肉組織。