113年心理健康月主題是什麼？

113年，在職場綻放：心理健康月與世界心理健康日

113年的心理健康月，主題並非單一明確的口號，而是以「職場心理健康」為核心，滲透在整個月的相關活動與宣導之中。 不同於以往較為廣泛的主題，今年特別聚焦在職場這個我們每日投入大量時間與精力的環境，呼應10月10日世界心理健康日（World Mental Health Day）的全球焦點。

世界心理健康日今年的訴求清晰而有力：重視員工心理健康，積極提供必要資源，創造友善工作環境，以促進身心健康平衡。 這不僅僅是一句口號，更代表著對職場心理健康重要性的深刻體認。 長久以來，我們習慣將工作壓力視為理所當然，甚至以「能承受壓力」作為衡量工作能力的標準。然而，這種觀念不僅忽略了心理健康的脆弱性，更可能導致嚴重的後果，例如：倦怠、憂鬱、焦慮等，進而影響工作效率、人際關係，甚至造成更嚴重的健康問題。

今年世界心理健康日選擇聚焦職場，意味著我們必須打破沉默，正視職場中潛藏的心理健康風險。這需要多方面的努力：

• 雇主方面： 企業應積極建構友善的工作環境，提供員工心理健康教育、壓力管理課程、員工協助方案（EAP）等資源。 更重要的是，創造一個鼓勵員工坦誠溝通、互相支持的工作氛圍，讓員工感到被重視、被理解。 避免過度的工作量、不合理的工時，以及不健康的職場文化，是建立健康職場環境的基石。

• 員工方面： 我們應學習辨識自身的心理健康狀況，並及時尋求協助。 別害怕承認自己需要幫助，積極運用公司提供的資源，或尋求專業的心理諮商服務。 學習有效管理壓力，維持健康的生活型態，例如規律運動、充足睡眠、均衡飲食，都是維護心理健康的重要步驟。

• 社會方面： 社會大眾應提升對職場心理健康的認識，避免污名化，給予需要協助的人們支持和理解。 透過公開的討論和倡議，創造一個更包容、更重視心理健康的社會環境。

113年的心理健康月，不只是宣導活動，更是一次深刻的自我檢視與反思。 讓我們一起努力，在職場中，不只是追求成就，更要追求身心健康，在工作與生活中取得平衡，在職場上綻放屬於自己的光芒。 唯有如此，才能創造一個真正健康、高效、和諧的工作環境，讓每個人都能在職場中獲得身心滿足。