168斷食期間，蔬菜攝取足夠非常重要，深綠色蔬菜搭配多色蔬菜，營養更均衡。餐間若感到飢餓，可補充低GI水果或適量堅果，份量約一個拳頭大小。堅果有益循環，但每日1-2份即可。
168 斷食期間可否食用水果？
在 168 斷食期間，均衡攝取蔬菜相當重要。建議攝取深綠色蔬菜搭配多色蔬菜，以獲取更全面的營養。若於餐間感到飢餓，可適時補充低 GI 水果或適量堅果，份量約為一個拳頭大小。堅果有助於促進循環，但每日建議攝取 1-2 份即可。
低 GI 水果建議
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