什麼時候不能吃益生菌？

益生菌並非萬靈丹：這些情況下你需要謹慎服用

益生菌，近年來儼然成為保健新寵，從優格、飲品到膠囊，各式各樣的益生菌產品琳瑯滿目，標榜著能改善腸道健康、增強免疫力等功效，吸引許多人趨之若鶩。然而，益生菌並非萬靈丹，並非所有人都適合服用，尤其在某些特定情況下，食用益生菌反而可能帶來健康風險。了解何時不宜服用益生菌，才能真正發揮其保健功效，避免適得其反。

正如前述，免疫力低下者在服用益生菌前務必諮詢醫師。這包含了先天免疫缺陷、後天免疫疾病（如愛滋病、紅斑性狼瘡等）患者，以及正在接受器官移植、化療等醫療處置的病患。由於這些族群的免疫系統功能較弱，外來的益生菌，即使是標榜對人體有益的菌種，也可能被誤判為有害物質，進而引發感染或其他不良反應。舉例來說，有些免疫力極度低下的病人，即使是常見的益生菌菌株，也可能引發菌血症，嚴重者甚至危及生命。因此，這類族群在服用益生菌前，務必經過專業醫師的評估，確認自身狀況是否適合，並選擇合適的菌種及劑量，才能在保障安全的前提下，獲得益生菌的益處。

除了免疫力低下者，患有嚴重疾病，例如：急性胰臟炎、腸道阻塞、開放性傷口、敗血症等，也不建議自行服用益生菌。這些疾病通常伴隨著腸道屏障功能受損，此時若貿然補充益生菌，反而可能增加細菌移位至血液或其他器官的風險，加重病情。此外，某些益生菌產品可能含有 prebiotics（益生元），例如：果寡糖、菊糖等，這些成分雖能促進益生菌生長，但對於患有腸躁症或其他消化系統疾病的人來說，卻可能加劇腹脹、腹瀉等不適症狀。

除了疾病因素，個人體質也需納入考量。有些人天生對特定菌種過敏，服用後可能出現皮膚紅疹、搔癢、腹瀉等過敏反應。因此，初次嘗試益生菌時，建議從少量開始，並密切觀察自身反應。若出現任何不適，應立即停止服用，並諮詢醫師或藥師。

此外，益生菌產品的品質良莠不齊，保存方式也相當重要。選擇信譽良好的廠商，並注意產品的保存期限及儲存條件，才能確保益生菌的活性及安全性。開封後的益生菌產品應盡快食用完畢，避免細菌滋生。

總而言之，益生菌並非人人適用，服用前應審慎評估自身狀況。特別是免疫力低下、正在接受化療或患有嚴重疾病者，務必諮詢專業醫師，切勿自行服用，以免造成不可預期的後果。唯有正確的使用益生菌，才能真正享受到其帶來的健康益處。