如何知道自己停經？

告別月事，迎接人生新篇章：如何察覺停經的到來？

五十五歲的阿霞最近感到困惑。她的月經週期越來越不規律，有時一個月來兩次，有時好幾個月都不見蹤影。 晚上經常盜汗醒來，全身濕透，白天則莫名其妙地感到燥熱，臉頰泛紅，像吃了辣椒一樣。這些變化讓她感到不安，朋友建議她去看醫生，說是可能是停經了。 阿霞並非個案，許多女性在邁入更年期時，都會經歷類似的困惑與不適。 但停經究竟是什麼？如何才能確切知道自己已經停經了呢？

停經，指的是女性一年內沒有月經來潮。 這並非一夕之間發生的事件，而是一個漸進的過程，通常在45-55歲之間發生，但也有早於40歲或晚於60歲的例子。 因此，單純依靠「月經停止」來判斷停經，往往不夠準確。 許多女性在停經前期，會經歷長達數年的月經不規律現象，這段時期被稱為「圍絕經期」。

除了月經週期紊亂，圍絕經期和停經期女性還會出現許多其他症狀，這些症狀的嚴重程度因人而異，有些人幾乎沒有感覺，有些人則飽受困擾。 常見的症狀包括：

• 熱潮紅與盜汗： 這是圍絕經期最為普遍的症狀，感覺像突然間一股熱浪從胸部湧上，臉部、頸部和胸部會發紅發熱，同時伴隨大量出汗。 盜汗則通常發生在夜間，導致睡眠品質下降。

• 陰道乾澀： 體內雌激素水平下降，導致陰道壁變薄，潤滑減少，容易出現乾澀、疼痛，甚至造成性交困難。

• 情緒波動： 荷爾蒙的劇烈變化，可能導致情緒起伏較大，容易煩躁、焦慮、抑鬱，甚至出現易怒的情緒。

• 認知功能變化： 部分女性在圍絕經期會出現記憶力減退、注意力不集中等認知功能的變化，但這些變化通常並非嚴重的疾病，而是荷爾蒙變化所致。

• 骨質疏鬆： 雌激素對骨骼健康至關重要，停經後雌激素水平下降，增加骨質疏鬆的風險，可能導致腰痠背痛，甚至骨折。

• 睡眠障礙： 除了盜汗會影響睡眠外，情緒波動和身體不適也會導致失眠或睡眠品質不佳。

然而，必須強調的是，並非所有女性都會經歷上述所有症狀。有些人症狀輕微，甚至幾乎沒有任何不適，她們可能只是發現月經漸漸減少，然後某天就完全停止了。 因此，定期進行健康檢查，並仔細觀察自身身體變化，非常重要。

如果您擔心自己是否已經停經或正在經歷圍絕經期，請諮詢婦產科醫生。 醫生會根據您的病史、症狀和相關檢查結果，給予專業的評估和建議，並提供必要的治療和輔導，協助您順利度過這個人生階段，迎接更年期後的精彩生活。 記住，停經並非疾病，而是女性生命中一個自然且重要的轉變過程，積極面對，才能更好地享受人生的下一個篇章。