月經沒來多久算停經？

月經沒來多久才算停經？釐清更年期的灰色地帶

許多女性朋友對於「停經」都有一個疑問：究竟多久沒來月經才算是真正的停經，正式邁入更年期？網路資訊眾說紛紜，但正確的答案是：連續一年沒有來月經，才能被判定為停經，代表卵巢功能已停止運作，不再排卵，也無法再自然懷孕。

然而，更年期並非一夜之間就突然降臨，它通常會經歷一段漫長的過渡期，這個過渡期被稱為「更年期前期」。在這個階段，月經週期會變得不規則，可能提早也可能延遲，經血量也可能忽多忽少，這都是卵巢功能開始衰退的徵兆。因此，即使月經還沒完全停止，甚至只是偶爾沒來，妳也可能已經處於更年期前期，並開始感受到更年期帶來的不適。

以下是一些可能暗示更年期悄然逼近的警訊：

• 月經週期紊亂： 原本規律的週期變得不穩定，忽長忽短，甚至兩個月才來一次，或一個月來兩次。
• 經血量異常： 經血量突然變得過多或過少，甚至出現滴滴答答、淋漓不盡的情況。
• 潮熱盜汗： 無緣無故感到身體發熱，臉部潮紅，夜間盜汗，影響睡眠品質。
• 情緒波動： 情緒變得容易焦慮、煩躁、易怒，甚至出現憂鬱傾向。
• 睡眠障礙： 難以入睡、睡眠品質差，經常半夜醒來。
• 陰道乾澀： 陰道分泌物減少，導致性交疼痛。
• 頻尿、漏尿： 膀胱功能下降，容易頻尿，甚至出現漏尿的情況。

如果妳發現自己出現以上任何一種或多種症狀，即使月經還沒完全停止，也應該提高警覺，並諮詢專業醫師。醫師會透過問診、身體檢查以及必要的抽血檢驗，來評估妳的荷爾蒙狀況，判斷是否已經進入更年期前期，並提供適當的治療和建議。

切記，更年期是一個自然的生理過程，每個女性都會經歷。了解更年期的徵兆，及早尋求醫療協助，並調整生活方式，例如保持規律作息、均衡飲食、適度運動、維持心情愉悅等，都能幫助妳更順利地度過更年期，迎接充滿活力的下半場人生。

不要等到一年沒來才驚覺，關注身體發出的訊號，積極面對，妳就能優雅地迎接更年期的到來。