為什麼月經來肚子變大？

為什麼月經來肚子會脹脹的？不只是水腫而已！

許多女性都有這樣的經驗：月經來潮前，甚至月經期間，腹部都感覺脹脹的，好像肚子變大了似的。 普遍的解釋是體內荷爾蒙變化導致水分滯留，造成水腫。這句話沒錯，但只說了一半的故事。單純說「水腫」容易讓人誤以為只是多喝水或吃太鹹而已，其實箇中原因更為複雜，牽涉到生理機制與個人體質的交互作用。

的確，月經來臨前，體內雌激素和黃體素的分泌會達到週期性高峰。這兩種荷爾蒙會影響身體的鈉離子與水分平衡。 黃體素特別容易導致體內水分滯留，讓身體組織細胞吸附更多水分，造成水腫，因此腹部也跟著看起來膨脹。這就像一塊海綿吸飽了水，體積自然變大。 但單純的水腫，通常觸感較軟，按壓會有輕微凹陷感。

然而，許多女性感受到的「肚子變大」，可能不只是水腫這麼簡單。以下幾點也可能扮演著重要角色：

• 腸胃蠕動變慢： 荷爾蒙的變化也會影響腸胃道的蠕動速度。 月經期間，腸胃蠕動減慢，食物在腸道停留時間變長，容易導致脹氣，進而使腹部看起來較大且感覺膨脹不適。這時的脹氣感，通常伴隨著腸鳴音增加以及放屁頻繁。

• 骨盆腔充血： 月經期間，子宮內膜剝落出血，子宮和骨盆腔會出現充血現象。 這額外的血液供應會增加骨盆腔的體積，間接造成腹部微微隆起的感覺。

• 心理因素： 月經期間，部分女性會感受到生理及情緒上的不適，例如經痛、情緒波動等。 這些不適感可能加劇對腹部脹脹感覺的敏感度，讓她們覺得肚子明顯變大。

• 飲食習慣： 經前或經期飲食不均衡，例如攝取過多高鹽、高糖、高油脂食物，也會加劇水腫和脹氣的情況。

因此，「月經來肚子變大」並非單純的水腫問題，而是多種因素共同作用的結果。 了解這些潛在因素，才能更有效地緩解不適。 建議女性朋友們平時應維持均衡飲食，避免過量攝取易導致水腫的食品，並適度運動，促進血液循環和腸胃蠕動。 如果腹部脹脹感嚴重且伴隨其他不適症狀，例如劇烈腹痛、出血量異常等，則應及時就醫，尋求專業醫師的協助。 別輕忽身體的訊息，及早發現問題，才能維持良好的身體健康。