鈣片可以睡前吃嗎？

睡前服 dụng 鈣片是否合宜？

對於鈣片的服用時機，一直是許多人關注的議題。以下為針對不同鈣片種類的建議服用時機：

• 海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣：這類鈣片吸收效果較好，建議於睡前空腹服用，以提高吸收率。

• 碳酸鈣：碳酸鈣吸收率較低，建議隨餐服用，以降低可能會產生的胃部不適感。

一般而言，睡前服用鈣片有助於身體在夜間緩慢地吸收鈣質，而海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣等吸收效果較佳的鈣片，可以在睡前空腹服用以達到最佳的吸收效果。然而，若服用碳酸鈣，建議還是隨餐服用較為理想。