為什麼開會會想睡覺？

為什麼開會想睡覺？

開會想睡覺，別再自責自己懶惰。事實上，你的大腦正在發出重要的訊號，提醒你該休息了。 這可不是簡單的「打哈欠」或「精神不濟」，而是大腦在耗能過度後的自然反應。

想像一下，開會就像一場腦力馬拉松。大腦，這個精密且耗能的器官，需要不斷處理資訊、分析數據、思考策略、與人互動。這項活動需要大量的能量，就像運動一樣，消耗了身體的儲備。 當能量不足，身體就會啟動一種「自我保護機制」——嗜睡反應。 這是一種微妙而有效的警訊，提醒你必須補充能量，才能維持最佳的執行力。

這並不是說你懶惰或無心。而是你的大腦在告訴你：現在的能量儲備已不足以負荷持續的腦力活動。 長時間的開會，尤其是內容枯燥乏味、缺乏互動或沒有明確目標的會議，更容易讓人感到疲倦，因為大腦需要更長的時間來處理和分析資訊。

或許，你需要的不是強迫自己撐下去，而是讓大腦暫時休息。 小憩片刻，或起身走動，讓血液循環，都能有效地提升警覺性，並幫助大腦恢復能量。 此外，開會的安排也扮演重要角色。 例如，將開會時間安排在能量充沛的時段，或適時地安排休息時間，都是有效避免嗜睡反應的方法。

更重要的是，要了解自己大腦的運作模式。 認識到開會想睡覺是一種正常的生理反應，而不是個人缺點，才能有效地調整開會策略，並提升開會的效率。 別忽視這重要的警訊，給予自己適當的休息，才能讓大腦保持最佳狀態，並在開會中發揮最佳的表現。