什麼姿勢比較不會咳嗽？

緩解咳嗽的最佳姿勢

咳嗽令人不適，且會干擾日常生活。除了服用藥物外，調整姿勢也有助於減緩咳嗽症狀。

半坐臥姿

這是緩解咳嗽最推薦的姿勢。將上半身抬高約 45 度，並使用多個枕頭支撐，讓頭部和頸部呈舒適位置。這種姿勢能幫助暢通呼吸道，並減少對氣管的刺激，進而減緩咳嗽發生。

趴臥姿勢

趴臥姿勢也能緩解咳嗽。趴在床上，臉部朝下，將頭部側向一邊。這個姿勢有助於打開呼吸道，讓氣流更順暢，同時也能減輕氣管的壓力。

避免仰臥

仰臥姿勢會讓氣管受壓，導致呼吸困難和加劇咳嗽。因此，在咳嗽時應避免仰臥姿勢。

其他注意事項

除了調整姿勢外，以下建議也有助於緩解咳嗽：

• 多喝水：水分有助於潤滑呼吸道，稀釋黏液，使咳嗽更順暢。
• 使用加濕器：加濕器能增加空氣中的濕度，有助於稀釋黏液，減緩咳嗽。
• 避免刺激物：煙霧、灰塵和過敏原等刺激物會加劇咳嗽，應盡量避免接觸。
• 就醫：如果咳嗽持續超過兩週或伴有其他症狀，如發燒、胸痛或咳血，建議盡速就醫。

#呼吸#咳嗽#姿勢