什麼情況適合推拿？

推拿適用的情況

推拿是一項以手法作用於人體特定部位，透過按壓、揉捏、推拿等手法，達到舒緩疼痛、促進循環與調整氣血的傳統療法。其適用的情況主要有以下幾種：

1. 運動後肌肉緊繃：劇烈運動後，肌肉容易產生乳酸堆積，導致緊繃痠痛。推拿可以幫助放鬆肌肉、緩解痠痛感。

2. 上班姿勢不良造成的痠痛：長時間維持不良姿勢，例如久坐或久站，會造成肌肉過度緊繃，進而引發痠痛。推拿有助於改善姿勢，減緩痠痛症狀。

3. 慢性疼痛：推拿可以刺激特定經絡穴位，調節氣血，改善慢性疼痛，例如頭痛、肩頸痠痛、腰痛等。

4. 關節活動度受限：推拿能透過手法調整關節，改善關節活動度，適合關節僵硬、活動受限的人士。

推拿的作用機制

推拿透過不同的手法，達到以下作用：

• 放鬆肌肉：按壓、揉捏等手法可以幫助放鬆過度緊繃的肌肉，緩解痠痛。
• 促進循環：推拿手法能促進血液循環，改善組織代謝，加速乳酸堆積的清除。
• 調整氣血：刺激經絡穴位，有助於調節氣血運行，改善全身機能。
• 被動運動：推拿手法如同被動運動，可以促進身體機能，維持關節活動度。

注意事項

雖然推拿對上述情況有改善效果，但以下族群不適合接受推拿：

• 急性外傷：急性外傷後，應先由醫師診治，以免推拿加重傷勢。
• 骨折：骨折患者不適合推拿，以免造成二度傷害。
• 嚴重心臟病、高血壓：推拿可能會增加心血管負擔，不建議進行。
• 懷孕婦女：懷孕期間某些穴位刺激可能影響胎兒，應謹慎推拿。

若有上述情況，務必先諮詢醫師或專業推拿師的意見，評估是否適合推拿。

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