全身酸痛怎麼緩解？

解緩全身痠痛的好方

當全身感到痠痛時，會讓人感到不適，甚至影響日常生活。以下提供幾個簡單有效的方法，幫助你緩解全身痠痛，恢復行動力：

1. 充分休息

讓身體獲得充足的休息，是緩解痠痛最有效的方法之一。充足的睡眠可以促進肌肉修復，讓痠痛感逐漸消退。

2. 適度運動

從事低強度運動，例如緩和的伸展或慢走，可以促進血液循環，幫助帶走肌肉中的廢物，緩解痠痛感。運動時，動作應緩慢，避免劇烈活動，以免加重痠痛。

3. 按摩與伸展

按摩可以放鬆緊繃的肌肉，舒緩不適。你可以自己進行簡單的按摩，或是尋求專業按摩師的協助。此外，適當的伸展運動也可以幫助舒緩痠痛，促進肌肉放鬆。