冬天身體莫名發癢怎麼辦？

冬天身體莫名發癢，抓破皮又紅腫，實在是又癢又痛！許多人誤以為只是乾燥，隨便擦點乳液了事，殊不知，這背後可能隱藏著許多原因，單純的保濕可能不夠。 究竟冬天皮膚搔癢難耐，該怎麼辦呢？別急著抓，讓我們一起找出元兇，對症下藥！

首先，讓我們釐清一個常見的迷思：冬天癢，就一定是乾燥。雖然乾燥是冬季皮膚癢的常見原因之一，但它絕非唯一原因。 許多皮膚疾病，例如異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎等，在冬天都會加劇，表現出劇烈的搔癢症狀。 甚至，某些藥物過敏反應、內分泌失調、或是感染（例如黴菌感染），也可能導致冬季皮膚搔癢。

因此，面對冬天莫名的搔癢，我們應該採取多方面策略，而非單純著重保濕：

1. 溫和清潔，適度保濕： 洗澡水溫不宜過熱，過熱的水會帶走皮膚更多的油脂，加劇乾燥。洗完澡後，輕輕拍乾，別用力搓揉，並立即塗抹適合自己膚質的保濕乳液或乳霜。選擇成分單純、不含香料及酒精的產品，減少刺激。棉質衣物親膚透氣，是冬天衣物的最佳選擇。

2. 避免過度去角質及泡湯： 冬天皮膚本來就比較脆弱，過度去角質會破壞皮膚的保護屏障，讓皮膚更容易乾燥、發癢。 泡溫泉或長時間泡澡雖然舒服，但同樣會帶走皮膚油脂，加重搔癢問題，應適度節制。

3. 遠離刺激物： 羊毛製品、化學纖維衣物、強效清潔劑、含酒精的化妝品等，都可能刺激皮膚，引起搔癢。 盡量避免接觸這些物質，並選擇溫和的清潔用品。 此外，也要注意環境濕度，使用加濕器提升室內濕度，也有助於舒緩乾燥引起的搔癢。

4. 均衡飲食，補充好油脂： 健康的飲食對於皮膚健康至關重要。 多吃富含維生素A、C、E的食物，例如深綠色蔬菜、柑橘類水果等。 同時，適當攝取好的油脂，例如橄欖油、魚油等，有助於維持皮膚的健康屏障功能。

5. 觀察並記錄： 仔細觀察搔癢的部位、時間、程度，以及是否有其他症狀，例如紅腫、脫屑、水泡等。 記錄這些資訊有助於醫生診斷。

6. 尋求專業協助： 如果搔癢持續嚴重，或伴隨其他症狀，務必尋求皮膚科醫師的協助。 切勿自行塗抹藥物，以免延誤治療或造成更嚴重的後果。 醫師會根據您的症狀進行診斷，並給予最適合的治療方案。

冬天皮膚癢，可不是一件小事。 別讓惱人的搔癢影響您的生活品質，從生活習慣調整做起，並在必要時尋求專業醫療協助，才能告別冬季的癢癢困擾，擁抱健康舒適的冬天。