為什麼皮膚越抓越癢？

越抓越癢？破解惱人搔癢的惡性循環

皮膚搔癢，讓人忍不住想抓，但往往越抓越癢，最後甚至抓破皮、流血，甚至留下難看的疤痕。這令人抓狂的現象，其實是皮膚啟動了一套惡性循環的「抓癢循環」，讓原本單純的癢感，演變成難以控制的皮膚問題。 了解這個循環的機制，才能有效避免陷入這個痛苦的陷阱。

一開始，皮膚搔癢可能源自各種原因，例如蚊蟲叮咬、乾性皮膚、濕疹、異位性皮膚炎、甚至壓力與焦慮等心理因素。當我們感到癢時，本能反應就是用手去抓。然而，這看似簡單的動作，卻啟動了一連串的生理反應，讓癢感迅速加劇。

首先，抓癢的動作本身，會對皮膚造成物理性的刺激。 強烈的摩擦會破壞皮膚表面的角質層，造成微小的傷口，甚至撕裂皮膚。這時，皮膚的保護屏障受損，原本就可能存在的病菌或過敏原更容易入侵，進一步引發發炎反應。

發炎反應是身體對傷害的自然反應，目的是修復受損組織。然而，在抓癢的過程中，發炎反應卻被反覆刺激，反而加劇了搔癢感。 發炎反應會釋放許多化學介質，例如組織胺、激肽和前列腺素等，這些物質會刺激周圍的神經末梢，產生更強烈的癢感，形成一個正向回饋的惡性循環。

想像一下，就像滾雪球一樣，一開始只是一個小小的雪球，但滾動的過程中，不斷累積更多雪，雪球越來越巨大，最後變成難以控制的雪崩。抓癢循環亦是如此，一開始只是輕微的搔癢，但每一次抓癢都讓情況惡化，最後導致皮膚紅腫、破皮、甚至出現傷口潰爛、感染等嚴重問題。

此外，反覆抓癢還會造成皮膚增厚、色素沉澱，留下難看的疤痕，影響美觀。長期如此，更可能導致慢性皮膚疾病的發生或惡化。

因此，面對皮膚搔癢，克制住想抓的衝動至關重要。 建議可以嘗試以下方法：

• 冷敷: 使用冰毛巾或冷水沖洗患處，可以舒緩發炎和減輕癢感。
• 保濕: 乾性皮膚更容易產生搔癢，勤加保濕可以有效預防。
• 避免刺激性物質: 接觸刺激性物質例如肥皂、化妝品等，可能會加劇癢感，應盡量避免。
• 穿著寬鬆衣物: 緊繃的衣物會摩擦皮膚，加劇搔癢，選擇寬鬆透氣的衣物比較好。
• 就醫治療: 如果搔癢持續不改善，或伴隨其他症狀，例如紅腫、水泡等，應儘快就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。

總而言之，皮膚越抓越癢並非偶然，而是「抓癢循環」這個惡性循環的結果。 了解其機制，才能有效應對，避免搔癢問題惡化，守護健康、舒適的肌膚。 別讓小小的癢感，變成難以治癒的皮膚困擾！