刷牙要刷到牙齦嗎？

刷牙，不只刷牙齒，更要刷牙齦：守護口腔健康的關鍵

許多人刷牙的重點都放在清潔牙齒表面，追求牙齒的潔白與光亮。然而，口腔健康的防線並不僅僅止於牙齒，牙齦更是守護健康的重要一環。所以，答案是肯定的：刷牙要刷到牙齦！

為什麼這麼重要？這是因為牙齒與牙齦之間存在著一個微小的空間，稱為牙齦溝。這個看似不起眼的牙齦溝，卻是細菌和食物殘渣最容易藏匿的地方。如果長期忽略牙齦溝的清潔，這些細菌就會不斷繁殖，產生毒素，進而引發牙齦炎，造成牙齦紅腫、出血等症狀。若未及時處理，牙齦炎更可能惡化為牙周病，進一步侵蝕牙周組織，最終導致牙齒鬆動甚至脫落。

試想一下，一座堅固的房屋，地基如果腐蝕，再漂亮的結構也會搖搖欲墜。牙齒就像房屋，牙齦就是它的地基。唯有穩固的地基，才能支撐起健康的牙齒。

那麼，刷牙時該如何正確清潔牙齦呢？

關鍵在於輕柔與角度。

1. 選擇軟毛牙刷： 硬毛牙刷容易傷害牙齦，造成敏感和萎縮。
2. 採用正確的刷牙姿勢： 建議使用「貝氏刷牙法」，將牙刷以45度角輕輕地放在牙齒與牙齦交界處，涵蓋一點點牙齦。
3. 輕柔的刷牙力道： 不要用力拉扯或來回摩擦，以免傷害牙齦。應以短距離、小範圍的震動方式清潔，像是畫圓圈或輕微的上下刷動。
4. 照顧到每一顆牙齒： 從最後面的牙齒開始，一顆一顆仔細清潔，不要遺漏任何一個角落。
5. 注意時間： 每次刷牙至少要刷滿兩分鐘，才能確保徹底清潔。

除了正確的刷牙方式，還要注意以下幾點，才能更有效地維護牙齦健康：

• 搭配牙線或牙間刷使用： 牙刷難以清潔的牙縫，可以透過牙線或牙間刷來清除殘渣。
• 定期洗牙： 牙醫師會使用專業的器具，清除牙刷無法清除的牙結石。
• 注意飲食習慣： 減少攝取過多的甜食和碳酸飲料，這些容易滋生細菌，加速牙周病的惡化。
• 定期口腔檢查： 透過定期檢查，及早發現潛在的口腔問題，並及早治療。

總而言之，刷牙不僅僅是刷牙齒表面，更要輕柔地清潔牙齦邊緣，維護牙齦溝的健康，才能有效預防牙周疾病，為您的口腔健康打下堅實的基礎。別忘了，牙齒的健康，取決於牙齦的健康！從小地方做起，用正確的方式刷牙，就能擁有健康的牙齒和自信的笑容！