吃太飽喝什麼可以幫助消化？

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吃太飽不舒服？試試這幾款飲品吧！無糖氣泡水、麥茶能促進腸胃蠕動，幫助消化解膩。另外，洛神花茶、烏梅汁、檸檬水也能有效緩解飽脹感。

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吃太飽好撐？台灣人必備的消化救星飲品攻略！

吃太飽的感覺，就像肚子裡塞滿了石頭，渾身不自在，尤其是在享受完一頓大餐之後，更是讓人只想癱在沙發上動也不動。但其實，只要選對飲品，就能有效緩解這種惱人的飽脹感，讓腸胃恢復活力。

台灣人愛吃，夜市小吃、餐廳美食，誘惑實在太多。以下提供幾款在台灣常見，又能幫助消化的飲品，讓你輕鬆應對「吃太飽」的困擾：

1. 解膩神器：無糖氣泡水

氣泡水近幾年在台灣越來越受歡迎，除了口感清爽，它更是促進腸胃蠕動的好幫手。碳酸氣體進入胃部，能刺激腸胃蠕動，加速食物的消化分解，有效緩解飽脹感。重點是「無糖」，避免額外攝取糖分，讓身體更加輕盈。

2. 古早味的溫柔：麥茶

台灣人從小喝到大的麥茶，不僅消暑解渴，也具有促進消化的功效。麥茶富含膳食纖維，能幫助腸道蠕動，排出體內廢物。溫熱的麥茶更能溫暖腸胃，舒緩不適感，非常適合在吃完油膩食物後飲用。

3. 酸甜解膩的紅寶石：洛神花茶

洛神花茶酸甜的滋味，能刺激唾液分泌，促進消化液的產生，幫助消化食物。洛神花也富含花青素，具有抗氧化作用，在享受美味的同時，也能兼顧健康。但要注意，洛神花茶性質偏涼，體質虛寒者不宜過量飲用。

4. 開胃解膩的酸梅湯：烏梅汁

烏梅汁在台灣也相當常見，尤其是在燒烤店或熱炒店，更是解膩的最佳選擇。烏梅具有促進消化液分泌的作用，能幫助消化油膩的食物。酸甜的滋味，也能有效開胃，促進食慾。但市售烏梅汁通常含糖量較高，建議選擇無糖或低糖的產品。

5. 清爽解膩的萬用飲品：檸檬水

檸檬水幾乎是每個台灣家庭必備的飲品。檸檬酸能促進消化液分泌，幫助消化。清爽的口感，也能有效解膩，舒緩飽脹感。建議用溫水沖泡檸檬水，避免刺激腸胃，也能更好地吸收檸檬的營養成分。