吃水果多久刷牙？

進食水果後應等候多時再刷牙？

進食水果後，建議等待一段時間再刷牙。當我們進食水果時，水果中的酸性物質會軟化牙齒表面的琺瑯質。如果此時立即刷牙，會磨損軟化的琺瑯質，造成牙齒損傷。

因此，建議進食水果後等待約 15 分鐘，讓口腔中的酸鹼值恢復正常，琺瑯質恢復強度後再刷牙。在此等待期間，可以先喝水或漱口，以沖淡口腔中的酸性物質。

等待的時間長短會因人而異，取決於所食用的水果種類和個人口腔狀況。例如，酸性較高的水果，如鳳梨、橘子，需要等待更長的時間。此外，如果口腔中已有蛀牙或牙齒敏感等問題，也建議延長等待時間。

等待的時間雖然會影響刷牙的時機，但並不會影響進食水果本身對牙齒的影響。水果中富含維生素和礦物質，對身體健康有益。因此，建議均衡攝取各種水果，並在食用後正確刷牙，以維持口腔健康。