如何快速消除喉嚨痛？

別讓喉嚨痛壞了你的好心情！快速舒緩不適的居家妙招

喉嚨痛，就像是有人拿了砂紙在刮你的喉嚨，吞嚥口水都成了酷刑。無論是感冒、過敏，還是單純的乾燥，喉嚨痛的確讓人十分難受。不想吞藥，又想快速擺脫這種痛苦嗎？別擔心，除了常見的溫熱薑茶和蜂蜜，還有一些你可能沒想到的居家妙招，幫助你快速舒緩喉嚨痛！

除了老方法，這些你也可以試試：

• 溫鹽水漱口： 這聽起來很普通，但卻是最有效、最快速的舒緩方法之一。鹽水可以幫助減少喉嚨腫脹和發炎，同時也能清潔喉嚨表面的細菌和病毒。建議使用溫水（不要太燙），加入約 1/4 茶匙的鹽，攪拌均勻後漱口，每次持續約 30 秒，一天多次。

• 滋潤空氣： 乾燥的空氣是喉嚨痛的幫兇！使用加濕器，尤其是在晚上睡覺時，可以保持空氣濕潤，避免喉嚨持續乾燥和刺激。如果沒有加濕器，也可以在房間放一盆水，或者洗澡時關上門，讓浴室充滿蒸氣。

• 冰敷脖子： 這個方法可能有些人覺得奇怪，但冰敷可以幫助減輕發炎和疼痛。用冰袋或冰毛巾敷在脖子上，每次約 15-20 分鐘，可以重複多次。

• 避免刺激物： 喉嚨痛期間，應盡量避免接觸會刺激喉嚨的物質，例如：香菸、酒精、辛辣食物、刺激性氣味（如油漆、清潔劑）。

• 甘草片： 甘草具有抗炎和鎮痛的特性，可以舒緩喉嚨不適。市面上有許多甘草片，可以直接含在口中慢慢溶解，但要注意，高血壓患者不宜過量食用。

• 冰棒或冰淇淋： 冰涼的食物可以幫助麻痺喉嚨，暫時緩解疼痛。選擇不含刺激性成分的冰棒或冰淇淋，例如水果口味或原味。

• 多休息、補充水分： 充足的休息可以幫助身體對抗病毒或細菌，加速康復。多喝水則可以保持喉嚨濕潤，減輕疼痛感。

何時應該去看醫生？

雖然這些居家妙招可以幫助舒緩喉嚨痛，但如果出現以下情況，建議盡早就醫：

• 喉嚨痛持續超過一週，沒有好轉跡象。
• 出現發燒、呼吸困難、吞嚥困難、頸部腫脹、耳朵痛等症狀。
• 喉嚨痛伴隨有皮疹。
• 懷疑是鏈球菌咽喉炎。

喉嚨痛雖然惱人，但透過以上這些方法，你一定可以快速舒緩不適，找回舒適的生活！記得，聆聽身體的聲音，適時尋求專業協助，才能真正擺脫喉嚨痛的困擾。