如何讓眼睛快速休息？

告別疲憊雙眼 讓眼睛快速休息

長時間用眼導致眼睛疲勞嗎？試試「20-20-20」法則，告別疲憊雙眼！

每隔20分鐘，讓雙眼暫時休息20秒，注視6公尺外的景物。這可以讓眼部肌肉適度放鬆，避免長時間近距離用眼造成的負擔。

除了「20-20-20」法則，還有其他方法可以快速讓眼睛休息：

• 眼球轉動：上下左右，順時針和逆時針方向，分別旋轉眼球10次，幫助眼睛肌肉放鬆。
• 熱敷：用熱毛巾或蒸氣眼罩熱敷眼睛，促進血液循環，舒緩眼部壓力。
• 按摩穴位：輕輕按摩眼睛周圍的穴位，例如攢竹穴、太陽穴，可以消除疲勞，改善眼部血液循環。
• 閉目養神：閉上眼睛5-10分鐘，讓眼睛完全休息，有助於恢復視力清晰。

適時讓眼睛休息，可以有效緩解眼睛疲勞，保護靈魂之窗的健康。養成良好護眼習慣，讓眼睛隨時保持水潤明亮！