怎麼知道有沒有心悸？

你的心，在對你說話嗎？如何辨識惱人的心悸

心悸，就像一位捉摸不定的訪客，悄悄地來，又默默地走，留下一些疑惑和不安。它不是疾病本身，而是一種主觀的感受，一種心臟在「搞怪」的訊息。要分辨自己是否有心悸，就像是學習聽懂身體的語言，需要一些耐心和觀察。

首先，要了解心悸的「表現形式」其實相當多元。它並非單純的心跳加速，而是一種廣泛的心臟活動異常感知。以下是一些常見的心悸感受：

• 急速跳動： 這是最容易辨識的心悸。你會感覺到心臟像擂鼓一般快速跳動，甚至可以感受到胸口或頸部明顯的震動。
• 重擊感： 心臟彷彿用力撞擊胸腔，每一次跳動都格外強烈，彷彿要從胸口跳出來。
• 漏拍感： 感覺心跳突然停頓了一下，或是心跳之間出現不規則的停頓，像是一首歌突然少了幾個音符。
• 撲通撲通感： 心臟像是在胸腔內翻滾，不規律地跳動，伴隨著不適感。
• 心臟顫動： 感覺心臟像是受到電擊一般，快速而不規則地顫動。

然而，最棘手的地方在於，心悸的感受是高度主觀的。有些人對於心臟的細微變化非常敏感，即使是輕微的心律不整也能察覺；而有些人則對心臟活動較不敏感，即使出現較明顯的心律變化，也可能渾然不覺。

那麼，如何才能更準確地判斷自己是否有心悸呢？

1. 靜下心來，仔細感受： 花一些時間，找一個安靜的環境，閉上眼睛，把注意力集中在心臟的位置。試著感受心跳的節奏、強度，以及是否有任何異常的感覺。
2. 記錄心悸發生的情境： 心悸通常不是無緣無故發生的。試著回想心悸發生的時間點，以及當時的情境。例如：是否剛喝了咖啡、運動後、情緒激動時、睡前等等。
3. 觀察伴隨症狀： 除了心跳的異常感受之外，心悸是否伴隨著其他症狀？例如：頭暈、胸悶、呼吸困難、冒冷汗、噁心等等。這些伴隨症狀可以幫助判斷心悸的嚴重程度。
4. 自我檢查脈搏： 學習如何正確量測自己的脈搏，並在心悸發作時量測，可以更客觀地了解心跳的頻率和節律。
5. 尋求專業醫師的協助： 如果你經常感到心悸，或是心悸伴隨著嚴重的伴隨症狀，建議尋求專業醫師的協助。醫師可能會安排心電圖或其他檢查，以評估心臟的功能和是否有心律不整的問題。

總而言之，辨識心悸需要耐心和觀察。透過仔細感受自己的心跳，記錄發生的情境和伴隨症狀，並必要時尋求專業醫師的協助，就能更了解自己的心臟，並及早發現潛在的問題。不要輕忽身體發出的任何警訊，因為你的心，正在對你說話！