感冒可以泡什麼來喝？

感冒了，真歹受！鼻涕擤袂煞、喉嚨痛到吞口水攏艱苦，想快快好起來，除了看醫生吃藥，咱台灣人嘛愛「顧一下身體」，用傳統方法來補一下。想泡好料來啉？除了常見的老薑母茶，其實尚有真濟好選擇，咱來仔細講講看！

1. 老薑母茶：經典中的經典

講到感冒泡啥來喝，老薑母茶絕對是榜上有名的頭號選手！老薑性溫，有驅寒解表的效果，可以幫助身體排出寒氣，緩解感冒症狀。尤其是在冬天著涼感冒，來一杯熱騰騰的老薑母茶，全身暖呼呼，感覺真舒服！不過，薑母茶較燥熱，若是本身體質就較燥熱，或者有胃潰瘍、便秘等問題，就愛斟酌飲用量，免得喝到火氣大。 製作方法也簡單，只要將老薑切片，加水煮沸，再依個人喜好加入黑糖或蜂蜜調味即可。記著，要煮到薑味完全釋放出來，才會較好喝也較有效！

2. 金桔檸檬：酸酸甜甜的活力飲

金桔跟檸檬攏是富含維生素C的水果，維生素C是人體重要的抗氧化劑，可以增強免疫力，幫助身體對抗病毒感染。金桔的香氣又可以舒緩喉嚨的不適感，搭配檸檬的酸味，喝起來酸酸甜甜，清爽解膩，比單純喝檸檬水更有層次，也不會那麼酸澀。 製作方法一樣簡單，金桔洗淨切片，檸檬榨汁，兩種材料加水煮沸後，加入少許蜂蜜調味，冷熱皆宜，冰涼的口感在夏天喝也別有一番風味。不過要注意，金桔的酸性較強，胃不好的人也要斟酌飲用。

3. 洛神花茶：酸甜潤喉好選擇

洛神花富含多種營養成分，像是維生素C、花青素等等，也具有消炎、抗氧化的功效。洛神花茶酸酸甜甜的滋味，可以幫助舒緩喉嚨痛，而且顏色鮮豔，看起來就令人賞心悅目。尤其是在感冒初期，喉嚨開始感覺不適的時候，喝一杯溫熱的洛神花茶，可以有效緩解不適，讓喉嚨較為舒服。 製作方法也很簡單，將乾燥的洛神花用熱水沖泡即可，可以依照個人喜好調整濃度，想喝得更甜一點，也可以加入蜂蜜或冰糖。

4. 紫蘇梅汁：天然的解熱良方

紫蘇有解表散寒、行氣寬中的功效，搭配梅子酸甜的滋味，可以幫助促進消化，緩解感冒引起的胃腸不適。尤其是在吃了油膩的食物後，喝一杯紫蘇梅汁，可以幫助消化，也比較不會感覺那麼不舒服。 市面上有販售現成的紫蘇梅汁，或者也可以自己製作，將紫蘇葉洗淨後，加入梅子一起熬煮，煮成濃稠的汁液，再加水稀釋即可。 需要注意的是，紫蘇性溫，體質燥熱的人要適量飲用。

5. 熱蜂蜜檸檬水：簡單有效的小偏方

蜂蜜檸檬水是許多人感冒時的首選，其簡單易做，效果也不錯。蜂蜜具有潤喉、止咳的功效，檸檬則富含維生素C，可以增強免疫力。將蜂蜜和檸檬汁加溫水沖泡，喝起來酸酸甜甜，可以舒緩喉嚨的不適，而且溫熱的液體也可以幫助身體暖和起來。 製作時要注意水溫不要太高，以免破壞蜂蜜的營養成分。

結語：

以上幾種飲品都可以在感冒時幫助舒緩症狀，但要注意的是，這些只是輔助療法，並非藥物，無法完全治癒感冒。若症狀嚴重或持續時間過長，務必就醫尋求專業協助。 此外，飲用這些飲品時，也要根據自身體質調整用量，避免過度飲用造成身體不適。 照顧好自己的身體，才能健康快樂的生活！ 別忘了，多休息、多喝水、均衡飲食，才是對抗感冒最好的方法喔！