打呼聲太大怎麼辦？

鼾聲隆隆！別忽視睡眠呼吸中止症的警訊

當鼾聲猶如雷鳴般響徹夜空，這可不僅僅是影響室友睡眠的困擾，更可能是睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊。OSA 是一種在睡眠過程中呼吸暫時性中斷的疾病，好發於肥胖者，嚴重威脅心血管健康，並導致白天嗜睡、注意力不集中等問題。

OSA 的成因與風險因素

OSA 主要與呼吸道狹窄有關。當睡眠時肌肉放鬆，會導致上呼吸道（如舌頭、扁桃腺和軟顎）塌陷，阻塞氣流通過，造成呼吸暫停。肥胖是 OSA 的主要風險因子，肥厚脂肪會壓迫呼吸道，進而加劇呼吸道狹窄。其他風險因素包括頸圍過大、小顎畸形、鼻中膈彎曲等。

OSA 的嚴重後果

OSA 不僅擾人清夢，更會對健康造成嚴重影響：

• 心血管疾病：OSA 會導致血壓上升、心律不整和心臟衰竭。
• 代謝異常：OSA 患者常出現胰島素阻抗和高血糖，增加罹患糖尿病的風險。
• 白天嗜睡：睡眠中斷會導致白天過度嗜睡，影響工作和生活品質。
• 注意力不集中：OSA 患者常合併注意力不集中、記憶力減退和反應變慢。

及時就醫，對症下藥

若您懷疑自己有 OSA，應盡早尋求醫療協助。醫師會透過睡眠檢查，評估您睡眠期間的呼吸模式和血氧濃度，以確診 OSA。根據 OSA 的嚴重程度，治療方法有：

• 生活習慣調整：減重、側睡和避免飲酒可以降低 OSA 的發生率。
• 口內裝置：配戴牙科製作的口內裝置，可維持呼吸道暢通。
• 手術治療：移除阻塞呼吸道的組織，如扁桃腺或舌根。
• 持續正壓呼吸器（CPAP）：通過鼻罩或面罩提供持續的氣流，防止呼吸道塌陷。

預防與保健

預防 OSA 的最佳方法是維持健康體重。其他保健措施包括：

• 規律運動：運動有助於減重和加強肌肉張力。
• 避免飲酒和安眠藥：這些物質會放鬆上呼吸道肌肉，加劇 OSA。
• 戒菸：香菸會導致上呼吸道發炎和腫脹。

及早發現和治療 OSA 至關重要，以遠離健康威脅，提升生活品質。若您有打鼾、白天嗜睡或其他疑似 OSA 的症狀，請積極就醫，讓專業醫師為您評估和制定最適切的治療計畫。

#呼吸道#打呼聲#睡眠問題