拉肚子喝什麼茶？

早春乍暖還寒，忽冷忽熱的天氣最容易擾亂腸胃的平衡，拉肚子成了不少人的困擾。 比起立刻衝去藥局，不妨先試試溫和的茶飲，舒緩不適，還能提升抵抗力，預防病情惡化。 但拉肚子原因眾多，單憑茶飲並不能治本，若症狀嚴重或持續時間長，務必尋求醫生診治。

坊間流傳許多治拉肚子的偏方，但並非每種都適合每個人。 中醫師建議，早春腸胃不適，可以選擇性溫和的食材熬煮茶飲，切忌使用寒涼性質的茶飲，以免加劇腹瀉。 以下推薦幾種適合腸胃不適時飲用的茶飲，並說明其功效：

1. 山楂陳皮茶：溫和收斂，改善消化不良

山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，能幫助消化不良引起的腹瀉。陳皮則能理氣健脾，緩解腹脹。 將適量山楂片和陳皮片以滾水沖泡，待溫熱後飲用，溫和不刺激，適合輕微腸胃不適者。 需要注意的是，山楂屬於酸性食物，胃酸過多者不宜大量飲用。

2. 乾薑紅棗茶：溫中健脾，緩解寒性腹瀉

若腹瀉伴隨手腳冰冷、腹部冷痛等寒性症狀，則可以選擇乾薑紅棗茶。乾薑溫中散寒，紅棗補脾益氣，兩者搭配能溫暖脾胃，緩解寒性腹瀉。 將適量乾薑片與去核紅棗一同熬煮，待水沸騰後轉小火慢煮約15分鐘，即可飲用。 建議根據自身體質調整乾薑用量，避免過量導致燥熱。

3. 薏仁芡實茶：健脾利濕，調理腸道菌群

薏仁具有利濕健脾的功效，芡實則能固腎澀精，對於因濕熱導致的腹瀉有一定的調理作用。 將薏仁和芡實適量洗淨，以清水熬煮至軟糯，即可飲用。此茶飲較為平和，長期飲用有助於調理腸道菌群，增強腸胃功能。但薏仁屬寒涼之物，體質虛寒者不宜過量飲用。

除了茶飲，預防勝於治療，以下幾點也相當重要：

• 避免生冷食物： 早春時節，應盡量避免食用冰品、生冷瓜果等寒涼食物，以免刺激腸胃。
• 飲食清淡： 飲食應以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，避免加重腸胃負擔。
• 規律作息： 充足的睡眠和規律的作息，能有效提升身體免疫力，預防腸胃疾病。
• 保持衛生： 注意飲食衛生，避免食用不潔食物，預防細菌感染。

總之，拉肚子喝什麼茶，需根據自身情況和症狀選擇。 以上僅供參考，若症狀持續或惡化，請務必諮詢醫生或中醫師，尋求專業的診斷和治療。 切勿自行判斷，以免延誤病情。

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