流汗就會退燒嗎？

發燒流汗，退燒解藥？ 破解迷思，正確應對！

台灣夏天濕熱，冬天寒流來襲，溫差變化大，感冒發燒成了家常便飯。許多人抱持著「流汗就能退燒」的觀念，認為捂著棉被逼出汗來就能戰勝病魔。然而，這個看似理所當然的「療法」，其實隱藏著健康風險，甚至可能延誤病情。

發燒是人體對抗感染的自然防禦機制，當細菌或病毒入侵時，免疫系統會啟動，提高體溫以抑制病原體的繁殖。流汗本身並非退燒的主因，它只是身體調節體溫的一種方式。當體溫上升到一定程度，身體會透過排汗來散熱，試圖降低體溫。因此，流汗只是發燒過程中的伴隨現象，而非退燒的關鍵因素。

有些人發燒時會覺得畏寒，蓋上厚棉被反而感到舒服些。但若一味地「逼汗」，反而可能造成反效果。試想，在高燒的狀態下，身體已經在努力對抗病菌，此時若再以厚重的衣物或棉被包裹，反而阻礙了熱量的散發，使體溫持續上升，甚至可能引發高燒、抽搐等更嚴重的併發症。此外，過度流汗會造成體液流失，導致脫水，加重身體負擔，不利於疾病的康復。

正確的退燒方法，應該著重於找出發燒的根本原因，並對症下藥。如果是感冒引起的發燒，應以舒緩症狀為主，例如：

• 多喝水：補充因發燒流失的水分，幫助身體代謝，排出體內毒素。可選擇溫開水、電解質飲料或清淡的湯品。
• 充分休息：讓身體有足夠的能量对抗病菌，加速康復。避免劇烈運動或熬夜。
• 保持室內通風：維持空氣流通，避免病菌滋生。
• 適度散熱：穿著透氣、吸汗的衣物，避免過度保暖。若體溫過高，可使用溫水擦拭身體，幫助散熱。
• 服用退燒藥：若發燒持續不退或伴隨其他不適症狀，應遵照醫生指示服用退燒藥物。切勿自行購買或服用過量的藥物。

總而言之，流汗並非退燒的保證，想靠「逼汗」來治感冒是錯誤且危險的觀念。發燒時應著重補充水分、充分休息，並尋求專業醫療協助，才能有效緩解症狀，早日恢復健康。切勿聽信偏方，以免延誤病情，得不償失。 正確的觀念和做法，才是戰勝疾病的最佳武器！