體溫偏高怎麼降溫？

體溫偏高如何降溫？

當體溫升高時，身體會感到不適。以下提供一些簡單的降溫方法：

1. 多休息和補充水分

多休息有助於身體將能量用於恢復，而不是發熱。同時，補充水分可以防止脫水。建議多喝水、運動飲料或清湯。

2. 含冰塊或用濕毛巾擦拭身體

含冰塊或用濕毛巾擦拭身體可以幫助散熱。將冰塊包在毛巾中並敷在額頭、頸部或腋下。也可以用濕毛巾擦拭身體，特別是腋下、腹股溝和頸部。

3. 調整衣物

如果感到太冷或太熱，請調整衣物。當體溫偏高時，穿寬鬆、透氣的衣服可以幫助散熱。反之，如果感到寒冷，請穿上保暖的衣服。

4. 吃東西補充體力

等食欲恢復後，請記得進食以補充體力。選擇清淡、易消化的食物，例如湯、粥或水果。避免食用油膩或難消化的食物，因為它們會加重身體負擔。

注意事項：

• 如果體溫持續升高或伴隨其他症狀（例如發冷、肌肉痠痛、頭痛），請立即就醫。
• 降溫時不要使用過冷的水，因為這會導致血管收縮，反而阻礙散熱。
• 老年人、幼兒和免疫力較差的人應特別注意降溫，因為他們對溫度變化較敏感。
• 如果有發燒症狀，請遵照醫囑服用退燒藥。

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