猝死前如何自救？

猝死前的黃金時間：掌握自救關鍵，爭取生存機會

猝死，往往來得悄無聲息，令人措手不及。然而，在死亡的陰影逼近前，我們並非完全無力。掌握一些關鍵的自救知識，或許能為我們爭取寶貴的黃金時間，扭轉命運。這篇文章將聚焦於心臟病發作，因為它是猝死最常見的原因之一。

心臟病發作的自救，關鍵在於「快」與「準」：

一、 辨識警訊，及早反應：

別以為心臟病發作一定是電影裡那樣劇烈的胸痛。事實上，症狀可能相當多樣且隱蔽，容易被忽略。常見的警訊包含：

• 胸痛或胸悶： 這可能是最常見的症狀，但痛感可能從輕微的壓迫感、緊繃感，到劇烈的刺痛感都有可能。 疼痛可能擴散到左臂、肩膀、背部、頸部或下顎。
• 呼吸困難： 呼吸急促、喘不過氣，甚至感覺窒息。
• 噁心、嘔吐： 有些人會出現胃部不適的症狀，容易被誤認為腸胃問題。
• 頭暈、冒冷汗： 突發性的頭暈、全身虛弱無力，伴隨大量冷汗。
• 異常疲勞： 持續性的疲勞感，遠超過平常的疲憊。

任何一種或幾種症狀同時出現，都應提高警覺，立即尋求協助！ 千萬別輕忽這些警訊，認為只是小毛病而延誤就醫時間。

二、 立即求救，爭取時間：

一旦懷疑自己或他人發生心臟病發作，第一時間撥打 119 (台灣緊急救護專線) 尋求專業醫療協助至關重要。 清楚告知你的位置、症狀和情況，以便救護人員迅速抵達。

三、 善用AED及CPR，把握生機：

如果患者失去意識且沒有呼吸或只有微弱的喘息，立即使用體外心臟電擊器 (AED) 除顫，這是挽救生命的關鍵步驟。 AED 操作簡單，機器會有語音指示，即使沒有專業訓練也能操作。 請務必遵循AED的指示步驟進行操作。

若沒有AED，則應立即進行心肺復甦術 (CPR)。CPR 雖然需要一定的技巧，但熟練的CPR 能有效維持血液循環，提高存活率，等待專業醫療人員的到來。 建議您參加CPR的培訓課程，學習正確的操作步驟。

四、 事後追蹤，預防勝於治療：

即使經過緊急處理後已恢復正常，務必持續追蹤並積極就醫進行詳細檢查，找出病因並預防再次發生。 遵從醫囑，調整生活習慣，例如控制飲食、規律運動、戒菸、減壓等，都是降低心臟病發作風險的重要方法。

結語：

猝死並非不可避免的命運。透過學習正確的自救知識，及早辨識警訊，並迅速採取行動，我們可以提高生存的機會，為自己和他人爭取寶貴的時間。 預防勝於治療，養成健康的生活習慣，才是避免猝死的最佳策略。 請記住，當生命受到威脅時，時間就是一切。

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