瘀青不揉開會怎樣嗎？

瘀青不揉開，會怎樣嗎？釐清迷思與正確處理方式

瘀青，是我們生活中難免會遇到的情況。無論是不小心撞到桌角、運動時碰撞，甚至是抽血後，都可能留下大大小小的瘀青。每當看到瘀青，長輩或朋友可能就會建議：「揉開它！這樣瘀血才會散掉！」但瘀青真的可以揉開嗎？揉開真的能加速痊癒嗎？答案其實是：不建議揉開瘀青！

網路上的建議通常著重於「冰敷消腫、熱敷散瘀」，但為何「揉」這個動作反而不建議呢？讓我們來深入了解：

為什麼不揉？揉了會怎樣？

瘀青的形成，是因為皮下微血管破裂，血液滲漏到組織間隙所造成的。這些滲出的血液，會聚集在皮下，呈現出紅、紫、藍、黑等不同顏色，這就是我們看到的瘀青。

如果我們用力揉搓瘀青處，反而可能造成：

• 二次傷害： 揉搓會進一步損傷已經受損的微血管，導致更多的血液滲出，使瘀青更加嚴重，範圍更大。
• 加劇發炎反應： 揉搓會刺激組織，加劇局部發炎反應，反而讓疼痛感增加，甚至可能延緩復原。
• 產生骨化性肌炎風險： 尤其是在肌肉組織深層的瘀青，用力揉搓可能導致組織內出血，長期下來可能形成鈣化，導致骨化性肌炎，影響關節活動。

正確處理瘀青的三步驟：

1. 冰敷（48小時內）： 剛撞擊造成的瘀青，應立即冰敷。冰敷可以收縮血管，減少血液滲出，減輕腫脹和疼痛。每次冰敷約15-20分鐘，間隔2-3小時。
2. 抬高患肢： 將受傷的部位抬高於心臟水平，有助於減少血液流向患處，減輕腫脹。
3. 熱敷（48小時後）： 冰敷後，可以改用熱敷。熱敷可以促進血液循環，加速瘀血的吸收和代謝，幫助瘀青更快消散。每次熱敷約15-20分鐘，一天數次。

何時應該就醫？

雖然大部分的瘀青都會自行消退，但如果出現以下情況，建議尋求醫療協助：

• 瘀青面積過大或持續擴大。
• 瘀青部位疼痛劇烈，影響活動。
• 瘀青伴隨肢體麻木、刺痛或感覺異常。
• 頭部受撞擊後出現瘀青，並伴隨頭暈、噁心、嘔吐等症狀。
• 容易出現不明原因的瘀青。

這些情況可能暗示著更嚴重的問題，例如骨折、肌肉拉傷、凝血功能異常等，需要專業醫師的評估和治療。

總結來說，瘀青別揉開！冰敷消腫後再熱敷促進瘀血散去，切記勿自行按摩。 若症狀持續未改善，應儘速就醫檢查，避免延誤治療。 保護好自己，才能避免更多不必要的傷害。

#瘀青照護#瘀青處理#腫脹消退