維他命C發泡錠要泡多少水？

維生素 C 發泡錠的正確沖泡方式

維生素 C 發泡錠是補充營養的便利方式，但正確泡開對於有效吸收和避免健康問題至關重要。以下說明正確的沖泡方式：

所需水量：

建議在沖泡維生素 C 發泡錠時加入 250-300 cc 的水。這有助於確保以下事項：

• 完全溶解：足夠的水量可以讓發泡錠完全溶解，避免有未溶解的顆粒殘留，影響吸收效果。
• 避免刺激：發泡錠含有碳酸氫鈉，溶於水後會釋放二氧化碳，產生泡泡。過少的水會導致濃度過高，對口腔和食道黏膜造成刺激。

沖泡步驟：

1. 準備一個乾淨的杯子或馬克杯。
2. 加入 250-300 cc 的室溫水或冷水。
3. 將維生素 C 發泡錠放入水中。
4. 等待發泡錠完全溶解，過程中會產生大量泡沫。
5. 攪拌均勻後立即飲用。

注意事項：

• 不要使用熱水：熱水會破壞維生素 C 的活性，影響其功效。
• 避免空腹服用：維生素 C 和碳酸氫鈉會刺激胃部，因此建議在餐後服用。
• 如有任何健康問題，請諮詢醫療專業人員：某些健康狀況，例如腎臟問題或胃潰瘍，可能需要調整服用方式或避免服用維生素 C 發泡錠。

遵循正確的沖泡方式可以確保維生素 C 發泡錠的有效吸收，同時避免對健康的潛在影響。