胃痛可以喝甚麼飲料？

胃痛難耐？來杯溫和飲品舒緩一下！

胃痛絕對是讓人難以忍受的痛苦。無論是飲食不當、壓力過大、或是單純的消化不良，當胃部發出抗議時，除了尋求專業醫療協助之外，選擇合適的飲品也能舒緩不適，讓你的胃稍微喘口氣。

當胃痛來襲時，最重要的原則是避免刺激性的食物和飲料。所以，汽水、酒精、咖啡、濃茶等，都應該暫時避開。相反地，溫和、清淡的流質飲品，反而能幫助消化，減輕胃部的負擔。

以下列出幾款適合胃痛時飲用的飲品，希望能幫助你擺脫胃部不適：

• 暖心暖胃的肉骨清湯： 這可不是指外面餐廳裡油膩膩的排骨湯喔！這裡指的是自己在家熬煮，撇去浮油的清澈肉骨湯。溫熱的湯水能舒緩胃部，淡淡的鹹味也能補充流失的電解質。記得，要確保湯頭清淡，避免過多的調味料。

• 驅寒止嘔的生薑茶： 生薑具有溫暖腸胃、促進消化的功效。輕微的胃痛、噁心，或者因受涼引起的胃部不適，都可以嘗試飲用生薑茶。切幾片新鮮生薑，加入熱水沖泡，可以根據個人喜好加入少量蜂蜜調味（但要避免過甜）。

• 舒緩平靜的淡茶： 某些花草茶具有舒緩腸胃、減輕壓力的功效。例如洋甘菊茶、薄荷茶等，都屬於不錯的選擇。重要的是，要選擇不含咖啡因的茶品，並避免添加牛奶或其他乳製品。

• 溫和無刺激的花草茶： 康福茶(一種包含甘菊、薄荷、甘草等成分的花草茶)通常被認為能舒緩消化系統。其他如甘菊茶等，也以其鎮靜和抗炎特性而聞名，可能有助於緩解胃部不適。

• 補充水分和電解質的稀釋運動飲料： 如果胃痛伴隨著腹瀉或嘔吐，導致身體流失水分和電解質，可以適量飲用稀釋的運動飲料來補充。但要注意，運動飲料通常含糖量較高，務必加水稀釋，避免對胃部造成額外負擔。

• 補充營養的稀釋果汁： 選擇酸度較低的果汁，如蘋果汁、梨子汁等，並加水稀釋後飲用。這樣既能補充維生素和水分，又能降低對胃部的刺激。避免飲用柑橘類果汁，因為它們的酸度較高。

貼心提醒：

• 飲用時，應少量多次，避免一次性大量飲用，以免加重胃部負擔。
• 無論選擇哪種飲品，都應該確保是溫熱的狀態，過冷或過熱都可能刺激胃部。
• 如果胃痛持續不斷，或者伴隨其他嚴重症狀，如發燒、嘔吐、便血等，應立即就醫，尋求專業的醫療協助，切勿自行判斷和治療。

希望以上建議能幫助你找到舒緩胃痛的飲品，早日擺脫不適，恢復健康！