胃痛喝什麼飲料比較好？

胃痛時該喝什麼？舒緩不適的飲品選擇指南

胃痛起來真是讓人坐立難安！除了尋求醫療協助外，飲食上也要特別留意，選擇正確的飲品更能舒緩不適。不過，胃痛的原因百百種，每個人的狀況也不同，以下提供一些建議，讓你在胃痛時，能選擇適合自己的飲品來緩解痛苦。

溫和為上，避開刺激是關鍵！

胃痛的時候，胃黏膜通常比較脆弱敏感，因此要避免飲用會刺激胃酸分泌或造成胃部負擔的飲品。像是咖啡、濃茶、酒精飲料、碳酸飲料、過酸的果汁（例如未稀釋的檸檬汁、葡萄柚汁）都應該盡量避免。冰冷的飲品也容易刺激胃部，最好選擇溫熱或常溫的飲品。

以下幾種飲品，通常對舒緩胃痛有幫助：

• 溫熱的肉骨清湯： 雞湯或豬骨湯等肉骨清湯，含有豐富的胺基酸和礦物質，能提供營養，並有助於修復胃黏膜。重點是「清湯」，要去除多餘的油脂和調味料，避免造成胃的負擔。溫熱的湯品也能促進血液循環，讓胃部感到更舒適。

• 暖心的薑茶： 薑具有暖胃驅寒、促進血液循環的功效，對於因受寒引起的胃痛特別有效。可以將新鮮薑片切成薄片，加入熱水沖泡，或購買市售的薑茶包。但要注意的是，薑的味道較為辛辣，腸胃較弱的人可以減少薑的用量，並加入少許蜂蜜調味。

• 清淡的無咖啡因茶飲： 如果想喝茶，務必選擇無咖啡因的茶飲，例如洋甘菊茶、薄荷茶等。洋甘菊具有鎮靜、舒緩的效果，能幫助放鬆，減輕因緊張造成的胃痛。薄荷茶則有助於放鬆胃部肌肉，緩解消化不良。要注意的是，避免加入牛奶或糖，以免刺激胃部。

• 舒緩的花草茶： 像是康福茶、薰衣草茶等花草茶，具有舒緩放鬆的作用，對於因壓力或情緒引起的胃痛，能起到一定的緩解效果。選擇不含咖啡因的花草茶，並以溫熱的水沖泡，慢慢啜飲。

• 稀釋的運動飲料或果汁： 在某些情況下，胃痛可能是因為電解質失衡或血糖過低引起的。可以嘗試稀釋的運動飲料或果汁，補充水分、電解質和能量。但務必將果汁稀釋，避免過酸刺激胃部。選擇不含高果糖玉米糖漿的運動飲料，也是一個不錯的選擇。

貼心提醒：

• 少量多次飲用： 無論選擇哪種飲品，都建議少量多次飲用，避免一次性大量飲用增加胃部負擔。
• 觀察自身反應： 每個人對不同食物和飲品的反應不同，如果發現喝了某種飲品後，胃痛反而加劇，應立即停止飲用。
• 尋求專業協助： 如果胃痛持續或加重，應盡快就醫，尋求專業醫師的診斷和治療，找出胃痛的真正原因，才能對症下藥。

希望這些建議能幫助你在胃痛時，選擇適合自己的飲品，舒緩不適，早日恢復健康！