背部拉傷可以推拿嗎？

背部拉傷可以推拿嗎？小心！初期推拿可能弄巧成拙

背部拉傷，那種隱隱作痛或突然劇痛，讓人坐立難安。許多人第一個想到的解決方法就是推拿，希望透過按摩舒緩緊繃的肌肉。然而，背部拉傷初期，直接衝去找推拿師傅真的是明智之舉嗎？答案可能讓你有些意外：初期不建議立即推拿！

為什麼呢？如同蔡曜鍵醫師所強調的，背部拉傷的初期，我們的軟組織、韌帶，甚至是經絡都可能處於受損狀態，就像脆弱的嫩芽，需要小心呵護，而不是粗暴的揉捏。此時貿然推拿，非但不能舒緩疼痛，反而可能加劇發炎反應，讓原本輕微的拉傷變得更加嚴重。想像一下，本來只是肌肉纖維有些許撕裂，經過強力推拿後，撕裂程度可能加劇，疼痛感自然有增無減。

那麼，初期該怎麼處理呢？醫師通常建議遵循以下步驟：

• 冰敷： 拉傷後的 24-48 小時內，立即冰敷可以幫助血管收縮，減緩發炎和腫脹。每次冰敷約 15-20 分鐘，一天數次，但要注意不要直接將冰塊敷在皮膚上，可以用毛巾包裹。
• 休息： 讓背部充分休息，避免劇烈運動和長時間維持同一姿勢，減少對受傷部位的壓力。
• 包紮： 使用彈性繃帶適度包紮，提供支撐，並避免過度活動。
• 就醫診斷： 尋求專業醫師診斷，確認拉傷程度，並排除其他可能的原因，例如椎間盤突出或其他更嚴重的問題。

更需要注意的是，如果皮膚有發炎、紅腫、熱痛，甚至是有外傷時，更要避免推拿！ 這些情況下，推拿很可能加劇發炎反應，甚至導致細菌感染，讓情況更加複雜。

簡而言之，背部拉傷的初期，最重要的目標是消炎、止痛、避免二次傷害。推拿雖然在某些情況下可以舒緩肌肉緊繃，但並非萬靈丹。在拉傷初期，貿然推拿可能弄巧成拙，加劇病情。建議先遵循上述的處理原則，並諮詢專業醫師的意見，才能對症下藥，讓背部早日恢復健康。記住，對待受傷的身體，溫柔和耐心才是最好的良藥。