腸胃炎不能喝什麼飲料？

腸胃炎「腹」愁者聯盟：飲料選擇的終極避雷指南！

腸胃炎來襲，肚子就像開了演唱會，又唱又跳，讓人只想躺平。但除了飲食要清淡，飲料的選擇也同樣重要！畢竟，選錯飲料，簡直是在肚子的傷口上撒鹽，讓你的「腹」愁指數直線上升。

所以，腸胃炎期間，到底哪些飲料該敬而遠之呢？讓我們一起來揭開飲料界的「黑名單」！

1. 含糖飲料：甜蜜的陷阱，腹瀉的幫兇

汽水、果汁、手搖飲…這些高糖飲料簡直是腸胃炎的「豬隊友」。過多的糖分會刺激腸道蠕動，加劇腹瀉，還會造成滲透性腹瀉，讓水分更難被吸收。簡而言之，喝這些只會讓你的肚子更「翻滾」！

2. 乳製品：乳糖不耐，雪上加霜

牛奶、乳酸飲料等乳製品，對於乳糖不耐受的人來說，絕對是禁區。腸胃炎期間，消化乳糖的能力會進一步下降，乳糖未被消化，容易在腸道內發酵產生氣體，造成腹脹、腹瀉等不適。如果真的想補充鈣質，可以選擇無乳糖牛奶或豆漿。

3. 咖啡因飲料：刺激腸道，加速失水

咖啡、茶、能量飲料等含有咖啡因的飲品，會刺激腸道蠕動，加速腸道排空，導致腹瀉更加嚴重。此外，咖啡因還具有利尿作用，容易造成脫水，這對於已經因為腹瀉而流失大量水分的腸胃炎患者來說，簡直是雪上加霜！

4. 碳酸飲料：氣泡攻擊，加劇脹氣

除了含糖量高，碳酸飲料中的氣體也會在腸道內膨脹，導致腹脹、腹痛等不適。想像一下，你的肚子已經很不舒服了，還被一堆氣泡「攻擊」，那種感覺肯定不好受。

5. 冰飲：冷刺激，腸胃鬧脾氣

冰冷的飲料會刺激腸胃，引起血管收縮，影響消化功能。對於已經脆弱的腸胃來說，無疑是火上加油。建議選擇溫熱的飲品，可以舒緩腸胃不適。

6. 高纖蔬果汁：過猶不及，負擔加重

雖然平時攝取纖維有益健康，但在腸胃炎期間，過多的纖維反而會增加腸胃的負擔。高纖蔬果汁容易促進腸道蠕動，導致腹瀉加劇。建議暫時避免，等腸胃恢復後再慢慢恢復攝取。

那麼，腸胃炎期間可以喝什麼呢？

• 白開水：補充水分，維持電解質平衡，是最安全、最基本的選擇。
• 淡鹽水：可以補充因腹瀉而流失的電解質。
• 米湯：容易消化吸收，提供能量，可以舒緩腸胃不適。
• 運動飲料：如果腹瀉嚴重，可以適量補充運動飲料，補充電解質。

記住，腸胃炎期間的飲食原則是「清淡、容易消化」，飲料的選擇也一樣。避開上述的「黑名單」，選擇對腸胃溫和的飲品，讓你的肚子好好休息，早日擺脫「腹」愁！

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