跌倒破皮怎麼辦？

跌倒破皮別慌張！輕傷處理五步驟，加速癒合不留疤！

人生難免遇到磕磕碰碰，一個不小心跌倒擦傷破皮，真是讓人覺得懊惱又疼痛。別擔心！正確的應對方式能有效預防感染，加速傷口癒合，甚至降低留疤的機率。面對擦傷破皮，最重要的就是保持鎮定，按照以下五個步驟，就能妥善處理：

第一步：溫柔清潔，沖走髒污細菌

跌倒後的第一步絕對不是直接貼OK繃！傷口暴露在空氣中，很容易沾染灰塵、泥土等雜質，這些都可能造成感染。因此，最重要的是徹底清潔傷口。

• 使用生理食鹽水： 溫和不刺激的生理食鹽水是清潔傷口的首選。用大量生理食鹽水沖洗傷口，將髒污、細菌徹底沖走。
• 避免使用酒精或雙氧水： 雖然酒精和雙氧水具有殺菌效果，但同時也會傷害健康的組織細胞，反而延緩傷口癒合。除非傷口非常髒，一般情況下不建議使用。
• 輕柔擦拭： 使用乾淨的紗布或棉花棒，由傷口中心向外環狀輕柔擦拭，避免來回擦拭造成二次污染。

第二步：消毒殺菌，預防感染擴散

清潔傷口後，使用適當的消毒藥水，能有效殺滅殘留的細菌，降低感染的風險。

• 選擇適合的消毒藥水： 常見的消毒藥水包括優碘、碘伏等。選擇適合自己的產品，並按照說明書指示使用。
• 局部塗抹： 將消毒藥水輕輕塗抹在傷口周圍，避免直接塗抹在傷口上，以免刺激傷口。
• 抗生素藥膏： 如果傷口較深或擔心感染，可以在醫師或藥師的建議下，薄塗一層抗生素藥膏。

第三步：保持濕潤，促進細胞修復

傳統觀念認為傷口應該保持乾燥，但事實上，適當的濕潤環境更有利於細胞的修復和增生。

• 人工皮： 人工皮能提供傷口一個濕潤的環境，並吸收傷口滲出的組織液，促進傷口癒合，同時也能阻隔外界的細菌污染。
• 保濕敷料： 如果傷口較淺，也可以使用保濕敷料，同樣能達到保持濕潤的效果。
• 定期更換： 無論使用人工皮或保濕敷料，都需要定期更換，確保傷口清潔衛生。

第四步：適當保護，避免二次傷害

處理好的傷口需要適當的保護，避免再次摩擦或碰撞，影響癒合進度。

• OK繃或紗布： 視傷口大小和位置，使用OK繃或紗布覆蓋傷口，提供保護。
• 寬鬆衣物： 盡量穿著寬鬆透氣的衣物，避免摩擦傷口。
• 避免陽光直射： 陽光中的紫外線會刺激傷口，導致色素沉澱，增加留疤的風險。

第五步：飲食調整，加速身體修復

除了外部的護理，飲食方面也要注意，攝取足夠的營養，才能加速身體的修復能力。

• 蛋白質： 蛋白質是修復組織的重要營養素，可以多攝取魚、肉、蛋、豆類等。
• 維生素C： 維生素C有助於膠原蛋白的合成，促進傷口癒合，可以多吃柑橘類水果、芭樂等。
• 避免刺激性食物： 辛辣、油炸、煙酒等刺激性食物，容易引起發炎反應，影響傷口癒合。

注意事項：

• 如果傷口較深、出血量大、無法自行處理，或者出現發燒、紅腫、化膿等感染跡象，應立即就醫。
• 傷口癒合期間，盡量避免劇烈運動，以免拉扯傷口。
• 保持良好的生活習慣，充足的睡眠，都有助於傷口更快癒合。

跌倒破皮雖然讓人感到不舒服，但只要掌握正確的處理方式，就能安心度過，讓傷口順利癒合，恢復健康肌膚！

#急救#擦傷#處理