哪種茶較不傷胃？

想喝茶卻怕傷胃？選對茶款，呵護你的腸胃！

愛茶人士都知道，茶的種類繁多，各有特色，但同時也存在著不同的刺激性。對於胃部敏感的人來說，喝茶時往往會心存疑慮，害怕刺激到胃，引發不適。別擔心！只要選對茶款，一樣能享受茶香，同時呵護您的腸胃。

低刺激性茶款，溫和舒緩你的胃：

• 黑茶： 黑茶經過長時間發酵，茶多酚含量低，性溫和，相對來說比較不刺激胃。而且黑茶經過發酵，產生了大量的有益菌，有助於腸胃消化，對腸胃健康有益。
• 紅茶： 紅茶的發酵程度比綠茶高，茶多酚含量也較低，相對來說也比較溫和。紅茶含有豐富的茶多酚，能幫助消化，緩解腸胃不適。
• 重發酵烏龍茶： 烏龍茶的發酵程度介於綠茶和紅茶之間，重發酵烏龍茶發酵程度更高，茶多酚含量也更低，對胃的刺激性相對較小。

普洱茶： 普洱茶經過長時間的發酵，茶性溫和，也適合胃不好的人飲用。普洱茶中的茶多酚經過發酵轉化，對胃有益，能促進腸胃蠕動，幫助消化。

建議：

• 剛開始喝茶時，建議少量飲用，觀察身體反應，避免過量刺激胃部。
• 選擇品質優良的茶葉，避免劣質茶葉帶來的刺激。
• 沖泡時，水溫不宜過高，建議使用約80-90度的熱水。
• 避免空腹喝茶，飯後飲用比較好。
• 如果您有胃病，最好諮詢醫生，根據自身情況選擇適合的茶款。

茶香滿溢，溫暖身心，享受茶的樂趣，同時也能呵護你的腸胃！