什麼原因導致心臟病？

心臟病成因探討

冠狀動脈疾病（心臟病）是一種常見的健康問題，其發病原因眾多。然而，許多風險因子是可以透過生活方式調整來控制。

可控風險因子：

• 高血壓：高血壓會對心臟血管造成壓力，增加心臟病風險。
• 高血脂：高濃度的膽固醇和三酸甘油脂會在血管壁上形成斑塊，導致動脈變窄和阻塞。
• 吸菸：吸菸會損傷血管壁，增加血栓形成和動脈粥狀硬化的風險。
• 糖尿病：糖尿病會導致血管損傷和血小板功能異常，增加心臟病風險。
• 肥胖：肥胖會增加高血壓、高血脂和糖尿病的風險，進而提高心臟病發生率。
• 缺乏運動：缺乏運動會降低心血管健康並增加體重，進一步導致心臟病。
• 長期壓力：長期壓力會導致血管收縮和血壓升高，增加心臟病風險。

不可控風險因子：

• 家族史：家族中有心臟病病史的人，較容易罹患心臟病。
• 年齡：隨著年齡增長，心臟血管功能會逐漸下降，增加心臟病風險。

預防措施：

預防心臟病的關鍵在於控制可控風險因子。以下是一些重要的預防措施：

• 戒菸：戒菸是預防心臟病最有效的方法之一。
• 均衡飲食：攝取均衡的飲食，包括大量水果、蔬菜和全穀類，減少攝取高膽固醇和脂肪（特別是飽和脂肪和反式脂肪）。
• 定期運動：規律運動可以改善心血管健康，降低心臟病風險。
• 控制體重：維持健康的體重可以降低肥胖相關的風險因子。
• 控制壓力：學習壓力管理技巧，例如運動、冥想或瑜伽。
• 定期檢查：定期進行健康檢查，監測血壓、膽固醇和血糖，及早發現和管理風險因子。