心血管疾病包含什麼？

心血管疾病：不只是心臟病，更是一個複雜的血管網絡危機

提到心血管疾病，許多人第一時間想到的可能是心臟病，但實際上，它是一個涵蓋範圍極其廣泛的疾病家族，影響的是遍佈全身的血管網絡，而非單純的心臟問題。我們可以將其視為一場在身體內部展開的血管危機，需要我們全盤了解並積極應對。

心血管疾病的核心：血管的「變質」

心血管疾病的根源，往往來自於血管的「變質」。想像一下，血管就像家中的水管，負責將血液輸送到身體各個角落。隨著時間推移，這些水管可能會因為老化、雜質堆積等原因，變得狹窄、硬化，甚至破裂。這種情況在醫學上就稱為動脈硬化，也是許多心血管疾病的共同起點。

當動脈硬化發生時，血液流動就會受到阻礙，導致心臟必須更用力地泵血才能維持正常的血液循環。長此以往，心臟就會過勞，進而引發高血壓。高血壓就像一個沉默的殺手，長期存在會加速動脈硬化，形成惡性循環。

常見的心血管疾病成員：

• 冠狀動脈疾病 (冠心病)：這是最常見的心血管疾病之一，指的是供應心臟血液的冠狀動脈發生狹窄或阻塞。當冠狀動脈完全阻塞時，就會導致心肌梗塞，也就是俗稱的心臟病發作。
• 高血壓：前面提到過，高血壓是許多心血管疾病的風險因子，長期未控制的高血壓會損害心臟、腎臟、腦部等重要器官。
• 心臟衰竭 (心衰竭)：心臟衰竭是指心臟無法有效地將血液泵送到全身，導致身體組織和器官無法獲得足夠的氧氣和營養。
• 心律不整 (心律失常)：心律不整是指心跳過快、過慢或不規則。有些心律不整可能沒有症狀，但有些則可能導致頭暈、昏厥，甚至猝死。
• 周邊血管疾病：周邊血管疾病指的是影響四肢（尤其是腿部）的血管疾病。常見的症狀包括腿部疼痛、麻木、冰冷，嚴重時可能導致潰瘍或壞疽。
• 瓣膜性心臟病：心臟瓣膜負責控制血液在心臟內的流動方向。當瓣膜發生病變（例如狹窄或閉鎖不全）時，就會影響心臟的功能。
• 先天性心臟病：先天性心臟病是指在出生時就存在的心臟結構異常。

遠離心血管疾病：從生活習慣做起

心血管疾病雖然可怕，但並非無法預防。透過健康的生活習慣，我們可以有效地降低罹患心血管疾病的風險：

• 健康飲食：多攝取蔬菜、水果、全穀類，減少攝取飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇和鹽分。
• 規律運動：每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。
• 維持理想體重：肥胖是心血管疾病的危險因子。
• 戒菸：吸菸會損害血管，增加心血管疾病的風險。
• 控制血壓、血糖和膽固醇：定期檢查，及早發現並控制相關風險因子。
• 紓解壓力：長期壓力會對心血管系統造成負擔。

總而言之，心血管疾病是一個複雜的疾病家族，影響的是遍佈全身的血管網絡。了解心血管疾病的各種面向，積極採取預防措施，並定期進行健康檢查，才能保護我們的心臟和血管健康，擁有更長壽、更健康的人生。

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