根據世界衛生組織什麼是健康？

世界衛生組織（WHO）對健康的定義，超越了單純的「沒有疾病」這個狹隘概念，它強調健康是一種包含生理、心理和社會適應三個層面都達到良好狀態的完整狀態。這是一種動態的平衡，並非靜止的完美無瑕，而是一種在面對生活挑戰時，能夠有效適應並蓬勃發展的能力。

生理健康，指的不僅是身體沒有病痛，更包含了身體機能的完善運作，例如：規律的作息、均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠以及良好的衛生習慣等，都能維護身體的健康活力，讓我們擁有應對日常活動所需的體能和精力。它如同一部運轉順暢的機器，各個零件都配合得宜，才能發揮最佳效能。

心理健康則關乎我們的情緒、思想和認知能力。它代表著我們能有效管理壓力、保持積極樂觀的心態、擁有良好的自我認知和情緒調節能力，並能建立健康的人際關係。擁有穩健的心理素質，才能在面對壓力和挫折時，保持韌性，並找到應對的策略，而非被負面情緒所吞噬。就像一棵紮根穩固的大樹，即使面對風雨也能屹立不搖。

社會適應則是指個人能與所處的社會環境和諧共處，並建立良好的人際網絡。這包含了有效溝通、尊重他人、融入社群、承擔社會責任等能力。良好的社會適應能力，能讓我們感受到歸屬感和價值感，並從社會支持中獲得力量。如同融入河流的小溪，能與周圍環境相互滋養，共同流向大海。

綜上所述，WHO的健康定義強調的是一種身心靈的整體平衡，而非單純的生理或心理健康。它是一種積極的狀態，代表著個體在生理、心理和社會適應三個層面上都能夠充分發揮潛能，並擁有幸福感和生活品質。這不僅需要個人自身的努力，也需要社會的支持和環境的配合，共同創造一個促進健康的良好環境。如同一個精心呵護的花園，需要陽光、空氣、水分和養分，才能百花齊放，生機盎然。